現在生活水準的提高，使得患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的患者逐步增加，膽結石的發病率也隨之升高。膽結石的形成跟膽固醇在體內的代謝有著密切關係。膽囊具有儲存、濃縮及排泄膽汁的作用，正常情況下膽囊是不會發生結石的，因為在正常膽汁中有一定比例的膽鹽、卵磷脂使膽固醇保持溶解狀態而不析出，要形成結石必須有一定的成石條件，任何影響膽固醇與膽汁酸濃度比例改變和造成膽汁淤滯的因素都能導致結石形成。
患有泌尿繫結石的人應注意多飲水多運動，飲水、運動同時捶打尿路對結石的排出時有好處。
一.是水和食物中鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石。
二.是補充水分不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉澱，久而久之形成結石。
三.是腎臟發炎，無法及時將鈣質排出體外，日積月累形成結石。不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。
那麼，冬季該如何預防結石呢？
1、積極鍛煉身體
秋天要注意加強身體鍛煉，促進骨骼對鈣的吸收，減少尿液中鈣的含量，以減少結石形成的概率。
2、多曬太陽
秋天日照強度有多減少，大家可以適當的增加一些日曬，可以在一定程度上增加骨骼對鈣的吸收，減少結石的形成。
3、飲食結構合理化
對於結石病高發人群，改變不良的飲食習慣，維持飲食結構均衡才是首要的。可以適當增加水果、蔬菜、全谷雜糧等的攝入，補充膳食纖維，挑食、偏食都可能加大結石病風險。
4、馬齒莧小薊茶利尿排石，出自藥王《千金方》
材料：馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g。
作用：利尿、排石、活血化瘀。
做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。
同時這些配料本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。
5、當歸雞內金茶
原料：當歸、雞內金各5克，女貞子、白豆蔻、桑葉各3克。
方法：雞內金打粉同其餘配料一起泡茶飲用，每日1次。
功效：補益氣血，通淋利尿。
6、馬齒莧白芍粥
用料：馬齒莧、白芍、桂圓各10克、赤小豆20克、粳米200克、蜂蜜適量。
製作：桂圓去皮去籽，粳米淘洗乾淨放入鍋中放水，加入其餘配料，大火煮開，再改用小火煮至成粥，最後放點蜂蜜調味。
功效：滋補氣血，溶石排石。
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