塑身衣真的減肥嗎？這些危害要知道

三月不減肥四月徒傷悲，卸下了厚厚的外套，大家開始注重減肥了。人們常用的減肥方法有節食，鍛煉或者藉助一些減肥餐。節食會在短時間體重變輕，但是會造成身體所需營養素的缺失免疫功能下降，進而影響身體健康。

一些塑身衣很受人們歡迎，而且有的還打著減肥並且養生的旗號。但是流汗排出的只是水分，而不是需要減掉的脂肪。一旦補充了水分，體重還會恢復原樣。如果長期穿著容易引起腹內壓增高，不利於排尿的控制。塑身衣的質量也是參差不齊，經常穿塑身衣，對腹部的束縛會使腸胃蠕動受限，出現胃脹、消化不良等現象。

減肥還需要堅持運動，能鍛煉全身的肌肉還能提高心肺功能；在早上或者傍晚，選擇跑步能夠燃燒脂肪還能增強免疫力。不管採取哪種方式都要在30分鐘以上，而且每天都要堅持做才行。做到平衡膳食，選擇多種食物合理搭配，才能滿足人們對能量及各種營養素的需求。晚餐可以適當的減少飯量，大約在七八成飽即可。