要是生活沒有困難荊棘，只有一條毫無困難的路，那麼我們的生活還有還會有什麼意思呢？生活中所有的困難，都是為了，讓我們變得更加強大，這樣以後的路也才能走的更好，這樣我們才能看見最美的風景，或許能讓我們的生活更有意思，遇到腰突也一樣，它只是生活給我們的考驗，沒有什麼能阻攔我們人生。
首先，我們先了解下腰間盤突出是怎麼回事？
腰椎間盤突出症是一種由於腰椎間盤各部分發生不同程度的退行性改變，而導致纖維環破裂、髓核膨出或脫出，造成周圍組織受到壓迫而引起腰腿疼痛的疾病。長期彎腰，多度負重，不正常坐姿，外傷等都可能導致腰間盤突出。
主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
這種病最易發於中老年人，但是近幾年來，發病人群逐漸年輕化，頻頻襲向青少年，特別是年齡在13-18歲的青少年學生，門診比例越來越高。
判斷腰間盤突出的方法：
想要知道自己是不是已經罹患了腰間盤突出的癥狀，很簡單，就有一點很重要，腰痛不痛？
腰痛本身是沒有什麼關係的，但是如果是動不動就腰痛，則必然是腰間盤突出了，除此之外，還需要考慮，是不是有麻木感！
麻木感，指的是腰部麻木，往往在坐下幾分鐘之內就開始了，且一直持續，並且根據坐姿的不同又不同程度的麻木感。
最後，坐骨神經痛，也是判斷是否有腰椎間盤突出的一個重要衡量點。
此外，持續性，是腰椎間盤突出的一個特點，必須要有持續性的相關部位的疼痛感，才能夠判斷。
腰椎病的保健方法：
燕飛式
俯臥在床上，將上肢放置背後，然後用力將頭胸部和雙腿挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。
退步走
每天退步走40～60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重癥狀為度。
五點支撐
仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重複數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
以上3個運動方法可以很好的預防腰間盤突出，緩解輕微的腰間盤突出，嚴重點的就不行了，腰椎間盤突出在臨床上是一種比較常見並且多發的疾病，這種疾病的發生不僅會對患者的腰部造成嚴重的損害，如果不及時理療的話，會使患者失去生活自理的能力，可見這種疾病是多麼的嚴重。說實在的，我老爸也有腰間盤突出，已經好幾年了，但怎麼都不好。就找些民間方法讓老爸緩解疼痛。但是都效果不理想，最後還是聽鄰居說泰 致 肖 貼不錯，就買了幾盒，用了將近兩個月，父親的腰疼毛病就徹底好了。
腰間盤是腰部的組織，腰間盤就是椎間盤，也就是常說的腰椎間盤，腰間盤突出是一個腰間盤的常發疾病，除此之外，腰間盤還會出現高度變化、退化以及鈣化等各種問題，腰間盤突出算是一種較為常見的腰椎問題。
腰椎間盤突出，可以通過養生來進行預防，下面筆者根據經驗來說說自己的幾個思路：
第一個，由於人體構造原因，腰間盤突出屬於正常現象。
了解人體構造、脊椎構造的人都應該知道，腰間盤突出，可以說是一個普遍性的疾病，正如人作為直立行走動物，會有痔瘡高發率一個道理，而實際上，腰間盤突出，可以通過培養和糾正正確的坐姿和站姿，來解決問題。
第二個，腰間盤突出，還可以通過其他方法來解決，包括壯骨和祛濕。
對於濕氣入侵、骨不受力的原因導致的腰間盤突出問題，完全可以採用壯骨和祛濕的方法來解決，主要就是通過壯骨和祛濕的方式來進行解決，能夠散除寒氣、強壯骨骼，進而理療腰間盤突出。
第三個，通過補腎壯的方法來實現治療腰間盤突出。
由於很多人的腰間盤問題，是因為腎水不濟、筋絡不通而導致的，因此補腎壯陽，能夠讓腎氣提升、能夠讓經絡通暢，故而能夠間接理療腰椎間盤突出。
第四個，也可以通過適量的運動，來解決和治療腰間盤突出的問題。
一些能夠活躍全身、尤其是腰部，並且輕量化、且能夠持續做的運動，都能夠解決腰間盤突出的問題。
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