現在腰不舒服，腰累，腰疼，腰椎間盤突出的人很多，腰椎間盤突出症主要是由於腰椎間盤各部分發生不同程度的退行性改變後，在年齡、勞損或外力的作用下，導致腰椎間的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，刺激和壓迫臨近的脊神經根、脊髓，從而產生腰骶部酸痛、下肢疼痛、麻木，甚至大小便失禁、雙下肢不全性癱瘓等一系列神經癥狀。
其中以下幾種原因較為常見
頸椎腰椎病低齡化與不良生活方式密切相關:年輕人特別是從事電腦工作的人群工作壓力繁重都使人長時間保持單一姿勢，頸腰椎長時間疲勞，使得頸腰椎疾病發病率增高。
腰姿不正：無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。
腰肌勞損的高危人群包括長期坐立者、經常搬運重物者和缺乏鍛煉者，表現為腰背部的僵硬、酸脹、疼痛，或俯仰轉身困難。
腰椎間盤突出常見癥狀
腰部壓痛伴放射痛:椎間盤突出部位的患側棘突旁有局限的壓痛點，並伴有向小腿或足部的放射痛，此點對診斷有重要意義。
感覺減退：可以是主觀麻木，也可以是客觀麻木，皮膚感覺下降。如針刺皮膚病人亦不覺疼痛等。
過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。
腰椎間盤突出常見緩解方法
對於治療頸椎病的膏貼的效果要求比較嚴格，首先是配方要好，這是決定效果的關鍵，也是能治好的保證。其實還要有滲透性，如果配方很好，貼在皮膚上，沒有滲透性的話，也是起不到效果的，所以滲透性也是非常關鍵的。
分享護理方法
峰谷運動，雙手及膝觸地成跪拜姿勢，將背拱起像山峰一樣，然後再將背凹下像山谷一樣，重複10次。
腰椎間盤突出術後6小時內能做踝泵練習，雙側踝關節緩慢地用力將腳尖向頭端勾動，然後再向反方向用力踩，模仿走路時的小腿肌肉運動，如此反覆運動，次數根據個人體力而定，以感到小腿有輕度疲勞感既可。鼓勵患者盡量多做，每天可以做多組次，該運動可以防止下肢深靜脈血栓和下肢肌肉萎縮。
目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒，可以上網搜一搜《程夢駿的經歷》
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