孩子的免疫力和生活習慣相關，從小要做到「不喝二水，不吃三飯」

媽媽從孕育胎寶到撫養孩子的過程，最關心的莫過於孩子的健康問題，孩子生病媽媽糟心，這是大部分家長都有的感觸，所以，如何提高孩子的免疫力，讓寶寶健康成長少生病成了每位媽媽都很關注的問題。

眾所周知孩子的健康和身體本身的抵抗力以及免疫力相關，而這些除了寶寶本身的體質之外，和媽媽日常的護理也有很大的關係，並非說護理的越精細寶寶體質越好，有些寶寶即便媽媽很用心的護理，孩子依舊經常生病，媽媽頭痛不已。

其實護理講究更多的是正確的方式方法，只有在關鍵問題上做對了，並且長期堅持了，那麼孩子的免疫力才能有所提高，發育也會加快，所以正確的護理很關鍵。一般來講，孩子從小的成長，無非是吃喝拉撒睡，而這些都和寶寶的健康息息相關，媽媽想要孩子有一個較強的免疫力，能夠更好更快的成長，就要堅持從小做到「不喝二水，不吃三飯」。

「不喝二水」

可能很多媽媽都很關注孩子的水量補充，會隨時提醒孩子多喝水，上學第一件事也是給孩子準備好水壺水杯，害怕孩子因為玩耍而導致缺水，寶寶體內的水分是否充足關係到孩子的健康。可其實，寶寶喝水有一定的講究，有兩種水，最好別給孩子喝。

一，不喝夾生水：夾生水和涼白開並不同，指的是開水摻生水，這類水可能存在微生物，可能導致腸胃不適引發腸胃炎，長期飲用的話還會加重孩子腎臟負擔，引發其他疾病風險。

二：不喝過夜水：很多家長會特意在孩子睡前給孩子晾一杯涼白開，這種水長期在空氣中存放是很大概率性會滋生細菌，影響寶寶的腸道腎臟健康，所以一般建議涼白開的時間，不要超過6小時，超過了最好更換，尤其是年齡小的孩子不要喝。

「不吃三飯」

孩子的飲食健康同樣關係孩子的發育和身體情況，很多媽媽怕孩子挑食，怕孩子不愛吃飯，會想一些特殊的辦法來促進孩子多吃飯，多長個，這種觀念，很多情況下都是錯誤的，錯誤的飲食習慣，會影響寶寶的健康發育，還會導致免疫力降低，媽媽要盡量避免。

一：不吃湯泡飯，湯泡飯很多孩子都愛吃，可吃這種飯會讓寶寶少了咀嚼的過程，直接吞咽，這個過程牙齒得不到充足的鍛煉，口腔發育可能滯緩，另外也會導致腸胃負擔過重，孩子會經常出現消化不良，鬧肚子的情況。

二：不吃臨睡飯，有些媽媽在孩子睡覺前會讓孩子補充一頓夜宵，認為這樣可以幫助孩子更快成長，其實反而破壞了孩子本身的健康體系，長期吃夜宵會導致夜間腸道蠕動過多，影響睡眠質量，而且還容易導致孩子出現肥胖，引發其他病症。

三：不吃過量飯，大部分寶寶有挑食的現象，當遇到愛吃的好吃的，會口胃全開，這種情況家長要及時製止，孩子一次性超量吃飯的危害很大，長期如此會因為腸胃負擔重引發腸胃疾病，要告訴孩子再好吃也要適量。

老話常說：「病從口入」，媽媽除了要關心食材的安全之外，也要保證飲水吃飯的習慣，養成良好的飲食習慣，寶寶才能更好成長，才能增強免疫力的同時長出好身體。

寶媽們，你家寶寶有這類不良的飲食飲水習慣嗎？分享你的故事一起討論，更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！