小兒咳嗽，怎麼吃飯最好？

小兒咳嗽期間的飲食注意事項

文/謝胡咪娜 副主任醫師

每一位寶寶都是家裡的小天使，寶寶的成長、健康等，都是爸爸媽媽們最關心和最在意的問題，寶寶少生病，爸媽少擔心。但是在寶寶的成長過程中，難免會出現有些不適。咳嗽是很多小孩會存在的，也是爸爸媽媽最煩心的事情，尤其是每年冬春季節，一些孩子總是會出現長時間的反覆咳嗽，總是好了又咳，咳了又好，如此反覆循環，對爸媽心理等均可產生影響。咳嗽屬於人體的一種保護性的反射性動作，通過咳嗽反射能有效清除呼吸道內的分泌物或進入氣道的異物，但如果小孩長期反覆的進行咳嗽，會嚴重影響小孩的睡眠、休息和成長，嚴重者甚至會引發肺炎、呼吸道出血等併發症。

一般來說，小孩咳嗽、感冒之類的，家長首先想到的就是去醫院就診開藥，當然這是沒有錯的。但是在小孩生病的治療中，要想恢復的更好更快，除藥物治療外，小孩的飲食、休息及生活習慣等均非常重要，小孩咳嗽也是如此。從目前收集的資料可知，在小孩咳嗽期間，密切注意和規劃孩子的飲食種類及習慣，對改善小孩咳嗽或是咳嗽所引起的喉痛、音啞等問題均非常明顯。那麼，你知道在小孩在咳嗽期間有哪些需要注意的事項嗎？來這裡學習學習吧，教你如何做個合格的好寶媽。

清淡飲食是小孩咳嗽期間必須注意的首要原則，小孩子尤其是那種年齡比較小的孩子在咳嗽的時候機體功能可能不是那麼完好，比如消化功能會有點減退，食慾會有點下降，等。這個時候媽媽們可以給小孩子多進食一些富有營養但是要容易消化和吸收的食物，尤其對於那些食慾下降的小孩來說，一定要給予一些清淡味鮮的粥類、麵湯類。

水分是人體必需要保證的，適當的多喝白開水有利於帶走機體內的有毒物質。在小孩咳嗽的時候，媽媽們應該要給小孩盡量多喝一點白開水，以此來滿足小孩生理代謝的需要。適當充足的水分還可以幫助咳嗽小孩稀釋痰液，更有利於幫助痰液的咳出，改善小孩的不適癥狀。切記不能用各類飲料代替白開水。

水果和蔬菜是給小孩提供多種維生素的主要食材，還可提供給足夠的無機鹽，保證小孩機體的需要，更有利於消除小孩咳嗽。尤其是要多進食含有胡蘿蔔素的水果，例如胡蘿蔔和西紅柿等，但胡蘿蔔要切記煲湯食用營養更好。

在給咳嗽小孩的飲食當中，食物的方式應以蒸煮為主，水果可給予蘋果和梨。適量就好，不應太多。

冷飲或冷凍飲品、涼性食物是小孩咳嗽的時候最忌諱的。大多數小孩咳嗽是因為肺部疾病導致，如果在咳嗽的時候給小孩吃冷飲或冷凍飲品，很容易導致小孩的肺氣蔽塞，從而加重小孩咳嗽癥狀；且如果過食涼性的東西，對小孩的脾胃可造成一定的影響，可降低小孩的腸胃功能。

小孩咳嗽時不能進食辛辣刺激的食物以及海鮮。海鮮對小孩的呼吸系統有一定的刺激作用，特別是有部分小孩如果對魚、蝦或其他海鮮過敏，更加不適宜進食海鮮；辛辣刺激的食物會刺激小孩的呼吸道加重他的咳嗽癥狀，使他更難受。

油膩油炸等食物也是小孩咳嗽時得禁忌。太過油膩以及油炸的東西可嚴重刺激小孩呼吸痛，加重咳嗽癥狀；而且在進食油炸食物時，還可對小孩的腸胃增加負擔，嚴重者造成消化不良，更降低小孩子的食慾。

太過甜膩的食物會導致喉嚨疼痛。尤其是對於咳嗽的小孩來說，甜膩的食物會刺激小孩肺部產生更多痰液，進而可加長小孩咳嗽時間。

少吃肉類高蛋白食物。因為孩子生病感冒咳嗽以後，小兒體內的氣血會去抵抗病邪，胃部的胃火會減弱，這個時候再吃些肉進去，會加重脾胃的工作負擔而生痰，從而加重咳嗽癥狀。尤其是奶類食物應該少吃，奶類是一類易吸收的高蛋白物質，可一定程度上補充小孩所需要的鈣，但是如果小孩咳嗽期間仍舊大量攝入奶類，極易造成脾胃負擔，影響小孩的腸胃功能。

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