頭皮的健康管理

真菌感染引起的頭皮屑：塊狀、局部出現（額頭、頭頂或後腦杓較多見）、洗完頭隔天才會出現。

敏感性脫屑：粉末狀、全頭均有脫屑癥狀、洗完頭立即出現。

一般頭皮的新陳代謝速度是2-3周，感染馬拉色菌後，代謝速度會提升到7-10天。由於馬拉色菌是通過空氣傳播，當人體抵抗力較弱時，會容易感染。

不健康的飲食和睡眠習慣都容易引發頭皮敏感，通常敏感頭皮較緊繃，且伴隨瘙癢、紅疹等癥狀。

頭髮失去彈性，日見增多的白頭髮、毛躁斷裂、頭皮出油、頭屑的增多等問題的出現，讓你整個人都看起來失去光彩。其實這些都是頭皮衰老的表現，那麼到底怎樣做才能讓頭部皮膚永葆年輕呢？

梳頭髮

建議大家平時要多梳頭髮，梳頭可以很好的刺激頭皮，使頭皮變得健康起來，十分鐘左右為最佳。

清潔與護理頭髮

用溫度適應的水清洗頭皮，35℃左右為宜。要根據自己的具體發質選擇合適的洗髮產品及合理的清潔頻率，如果想要增加頭髮的光澤感和滋潤度還可以選擇使用護髮類產品加以輔助。

頭髮處在潮濕狀態的時候千萬不要用毛巾大力的揉乾、或是在尚未吹乾時就使用梳子拉扯，塗上護髮素後用寬齒梳輕輕梳開是最好的方法。

想要保護你的頭髮不如就從降低吹風機的溫度開始，或者乾脆選擇一款具有護髮作用的吹風機吧。

3個月內不進行二次燙染是最健康的，並且在燙染之後的初期，要對頭髮進行一定的護理工作，保護髮根以及頭皮，會讓我們的發質更加趨向於健康。

飲食與頭皮健康

燒烤類的食品比較容易上火，而且有害與身體健康，對於頭皮的影響最大，有的人在吃完燒烤以後會頭皮增加，就是這個原因。

建議大家每天可以適當的吃一些腰果，每天吃三到五個，這樣對頭皮健康最有益。

頭皮比較多說明人體虛火比較旺盛，身體血氣不足，建議多吃蕃茄和黃瓜。

很多人經常會感覺到頭皮比較刺癢，這是因為你的頭皮營養不均衡。建議多食豆製品等。

養成良好的衛生習慣

要保持健康頭皮狀態，不要過度燙髮、染髮，不要抓撓頭皮。

沐浴時給頭皮做做健康頭皮按摩操，改善一下血液循環。

放鬆精神，平衡心態

如果過於疲勞、或者過度焦慮，會引起內分泌失調、新陳代謝失常和抵抗力下降等，也會繼而引起一系列的頭皮問題。所以，要保持平和的心態，才能讓頭部皮膚保持健康。

2019年豬事順利