頭皮屑增多？這幾招教你搞定它！

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用「發如雪」

來描述你的頭皮屑

不知道合不合適呢？

頭屑多得下雪一樣

換了一堆洗髮精都沒用

真是愁壞人

頭皮屑，是由頭部表皮的角質層不斷地剝落產生的，這是人體新陳代謝的自然結果，每個人都會發生，正常情況下，角質細胞脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。

但當頭皮異常病變時，如細菌感染、真菌感染，或其它物理、化學性傷害，造成頭皮發炎，就會出現白色或灰色鱗屑結塊脫落，可表現為頭皮屑過多，毛孔被堵塞，頭皮膚癢等，這些就屬於病理性皮屑。（當頭上出現肉眼可見的頭皮屑，梳頭或搔抓時，頭皮屑極易脫落到肩部衣服上。這種情況就要注意啦~）

為什麼你的頭皮屑特別多？

1.氣候原因

溫度和空氣濕度不同，會影響頭皮血液循環，頭部防禦功能減弱，使得頭皮滋潤成分降低，易刺激頭皮屑產生。

2.洗頭方式不當

而水溫過高易使皮脂流失，頭皮更容易乾燥，所以一般洗頭水溫以40°左右為宜，不能太高。

3.飲食因素

如果進食過量辛辣刺激的食物，也會引發頭皮屑。

如何做好頭皮護理

預防頭皮屑過多

食物方面

① 避免吃煎炸、油膩、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖等。

② 平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。還可食用一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，奶，蛋。

如何洗髮

① 用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過低會令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約40℃溫水清洗。

② 勿將洗髮精直接倒在頭上，未起泡的洗髮精會對頭皮造成刺激，應將洗髮精倒在手中搓起泡再塗在頭髮上。

③ 勿用指甲梳頭，可用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭屑形成。

日常護理

① 七天換一次洗髮精。洗髮精的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮就會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮精交替使用。

② 噴髮膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

洗髮產品

病理性頭皮屑，要先找出疾病成因，進行針對治療的同時，還可以輔以具有皮膚醫學治療效果的洗髮產品，以輔助治療效果。

目前藥房或超市中常見去屑抗菌洗髮精，可分成4種：含可有效抑製馬拉色菌硫化硒（xī）、酮（tóng）康唑（zuò）、吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽的洗髮精。

● 含有硫化硒——有抗真菌的作用，可以調節頭皮的新陳代謝，從而減少頭屑。

● 含有酮康唑-----有抑製馬拉色菌生長的作用，可發揮較好的去屑效果。

● 含有吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽——既可以有效地抑製馬拉色菌或抑製細胞生長，還可以減輕頭皮的炎症反應，從而真正達到去屑目的。很多去屑洗髮精中就是加的這個成分。

每天洗頭會脫髮嗎？

大概在不少人的認知裡，這是一個確定的事實。其實這種擔心是沒有科學依據的。目前並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷發，並導致乾枯。

不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。

洗頭常犯的10個錯

1

不梳直接就洗

洗頭髮時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和汙垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮精的用量，還能減少對頭皮的刺激。

2

用指甲刮頭皮

不少人覺得洗頭髮時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭髮時採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。

3

頭髮沒濕就塗洗髮精

頭髮剛一浸濕就抹洗髮精，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓汙垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。

建議：塗洗髮精前，先沖洗1分鐘左右。

4

洗髮精直接抹頭上

不少人求快、圖省事，直接就把洗髮精抹在頭髮上。由於洗髮精沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髮。

建議：將洗髮精倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。

5

護髮素塗在頭皮上

護髮素是專門針對頭髮的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。

6

護髮素停留時間過長

護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，並讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，3分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損發質。

7

用強烈水柱沖洗髮旋（頭髮稀疏處）

發旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。

建議：洗頭時，水流宜緩，發旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。

9

沖洗不乾凈

有些人認為頭髮沖一下就行，殘留些護髮素無所謂，還能滋潤頭髮。其實，殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。

建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。

10

洗完後直接用吹風機

為了快速弄乾頭髮，有些人洗完頭髮會直接用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髮變黃、乾燥。

建議：洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。