頭屑多、掉頭髮、頭皮癢的解決方法

頭屑多、掉發、頭皮癢，出現這些癥狀說明頭髮健康堪憂了，那麼引起頭屑多掉頭髮頭皮癢是哪些原因，又該如何改善呢？

頭屑多掉頭髮頭皮癢三大誘因

專家指出，當代生活因為飲食、生活規律惡習，才導致身體內分泌紊亂，而這些生活惡習與頭髮問題離不開關係。

1.抽煙喝酒

雖然抽煙喝酒不是直接導致內分泌失調的原因，但身體存在「問題」後，抽煙喝酒反而會加重情況，影響到頭髮品質、容易掉發。

2.生活惡習

南方與北方有很大區別，南方人幾乎每天都要洗澡洗頭，而北方人大多數一個星期、半個月才洗澡洗頭。那麼，頭髮長期沒有得到衛生清潔，很容易滋生細菌，即便北方很乾燥，但越是乾燥頭髮會分泌更多頭油來保護皮層。頭髮經常出油，沒有清潔乾淨，導致頭皮癢，甚至長期下去可引起脫髮。

3.精神因素

頭油分泌過多，和精神方面也有一定關係。長期心裡壓力過大，使得精神處於緊張，影響到油脂的分泌。

改善方法

頭油分泌過多，頭皮癢，一般正規廠商的去屑洗髮露都可以起到一些效果，選擇含有咪康唑的洗髮精可以殺菌止癢。每天按摩頭部，使得心情放鬆，促進頭皮血液循環，對頭髮生長和減緩脫髮起到一些作用。

洗頭的時候我們習慣用吹風機吹乾，但事實上吹風機會使得頭髮過於乾燥，從而刺激油脂分泌。使用吹風機建議距離遠一些或冷風，防止髮根枯黃受損，或使用毛巾吸乾水分即可，這樣減少了對頭髮傷害，防止頭髮枯死脫髮。

氣血虧虛可通過食療來調理，中醫認為「腎其華在發」，腎不好、頭髮不好，可在中醫指引下吃一些調理氣血、調補脾胃的食材。平時多吃蔬菜、少吃油膩食物。

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