嘌呤、尿酸高、痛風的關係，請注意飲食！

在2017年《痛風報告白皮書白皮書》顯示，我國患高尿酸的人數已經達到了1.7億人！其中因為尿酸高導致的痛風的患者超過了8億人！這個數據逐年在增長，然而尿酸高並不等於就會痛風，其轉化為痛風的概率只有6%~12%，相對來說是比較小的概率，如果體內長時間尿酸超標的話，產生痛風的可能性就很高。而增加痛風概率的就是我們的一個飲食習慣，請尿酸高的人千萬別碰這2類食物！

尿酸是嘌呤代謝的終產物，它微溶於水，容易產生結晶。其中80%的尿酸是我們人體自身合成的，20%的尿酸是通過食物形成的，正常情況維持在1200mg，處於平衡狀態。尿酸主要是通過腎臟排泄和腸道分解出去，每天只能排600mg，如果食物攝入嘌呤過多就會給肝腎帶來很大的分解負擔，從而無法及時排出體外，尿酸會滯留在體內，形成高尿酸。

有些人不知道嘌呤是什麼東西，打個很簡單的比方，我們最喜歡吃的排骨，肉類，我們在煲湯的時候會發現有一層白色的東西敷在湯上面的，這就是嘌呤。通常建議過到溫水減低嘌呤量。攝入過多會滯留在我們身體的某個部位，那麼這個含嘌呤高的組織或則器官就會引發疾病，比如：

那麼尿酸超標還沒有形成痛風的情況為無癥狀性高尿酸血症，造成超標的原因有：

1. 飲食；經常攝入過多含嘌呤高的食物。

2. 體質；因為體質不同，有些人體內代謝的尿酸比較多。

3. 代謝；自身代謝功能不強，細胞活性不高。

4. 濫用藥物。

那麼我們體內的尿酸標準是多少呢，男性標準在149~416mol/L，女性標準在89~357mol/L，超出這個範圍就會尿酸高。臨床試驗證實尿酸高對人體有這些危害：

1. 關節變形，嚴重致殘，生活不能自理，同時容易的風濕性關節炎。

2. 尿酸引起的高血壓、冠心病、痛風石，痛風石會越積越大，嚴重會導致血管綻裂，中風。

3. 引起高血脂，血液粘稠，面部黯然發黑。

4. 冠狀動脈粥樣硬化。

5. 痛風腎衰，導致胰島素分泌及代謝紊亂，引發糖尿病。

6. 新陳代謝衰退導致身體發胖，容易產生炎症腫瘤。

其實生活中不單單只有食物會使我們尿酸增高，有些藥物也會增高尿酸，比如：阿司匹林、維生素B1和B12、大量的維C、沙星、青黴素類、頭孢類、腫瘤化療藥物、胰島素、環孢素、洛伐她汀等，如果有在服用這些藥物的，請在食物中不要過多攝入！

管好你的嘴！動物內臟、海鮮，含嘌呤高的食物別碰！養成良好的飲食習慣，同時再配合專醫的有效方法去進行治療，小編給您推薦一份痛風患者的家常食譜：

多吃點芹菜、蕃茄、問荊茶、黑色食物可減少尿酸。小編希望您身體健康，做自己的健康醫生，歡迎給先留言分享您的情況。