尿酸達標，需要通過2個途徑來實現，才可預防痛風的發生

尿酸是我們身體內嘌呤物質代謝的產物，嘌呤則是人類遺傳物質的組成部分，也是這些遺傳物質新陳代謝下來的產物。如果我們吃了太多高嘌呤含量的食物，就會引起我們身體內的嘌呤物質增多。嘌呤物質只有在體內轉化為尿酸後，才能排出體外。我們自身細胞代謝產生的尿酸佔到了總量的80%，飲食產生的尿酸則佔到了剩下的20%。

只要我們內體的尿酸值超標了，就需要採取措施降低尿酸值。這樣做，一方面可以防止痛風的發生，另一方面還可以保護我們的腎臟和心血管功能。對於普通人來說，男性的尿酸值應該低於420微摩爾每升，女性的尿酸值應該低於360微摩爾每升，這也是一個人尿酸達標的標準值。

降尿酸主要通過2個途徑來實現，一是減少體內尿酸的蓄積，二是增加尿酸的排出，具體措施有：

1、尿酸主要是通過尿液排出的，因此保障每天足夠的排尿量是降低尿酸的前提，每天的尿液量應該保持在2000毫升以上。

2、高尿酸血症與我們身體的過於肥胖有直接的關係，因此通過飲食控制和加強體育鍛煉，將體重控制在正常水準是降尿酸的有效措施之一。我們應該將體重指數控制在19.5-24.9千克每平方米的範圍內。

3、鹼化尿液可以促進尿酸的排出，而酸化尿液則會減少尿酸的排出。我們應該多吃植物性的食物，特別是新鮮的蔬菜和水果，可以促進尿液的鹼化；我們還要少吃動物性食物，特別是紅肉、加工肉類和動物內臟，這些食物一方面容易引起我們肥胖，另一方還會酸化尿液，都不利於尿酸的排出。

4、高嘌呤含量的食物，會增加體內尿酸的蓄積，尿酸高的人應該少吃。這些食物主要有貝殼類海鮮、動物的肝臟和腎臟、濃肉湯等；此外，飲酒，特別是啤酒也會增加體內尿酸的蓄積，高尿酸的人應該戒酒。

如果上述手段不能將尿酸值降低到目標值以下時，應該考慮藥物降尿酸的措施。藥物降尿酸，其實也是通過兩個途徑實現的，一是服用減少尿酸產生的藥物，二是服用促進尿酸排出的藥物；如果患者腎功能正常，還可以服用鹼化尿液的藥物。對於沒有發生痛風的患者，尿酸降到360微摩爾每升即可；如果已經發生了痛風的患者，則需要降低到300微摩爾每升。只有這樣，才能解除高尿酸血症和痛風的危害。