腰間盤突出，土方法不可小看，趕緊學習了

腰間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。其中以下兩種原因較為常見

1、外力作用：在日常生活和工作中，部分人往往存在長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位的不正確等情況。例如長期從事彎腰工作的煤礦工人和建築工人需經常彎腰提舉重物。這些長期反覆的外力造成的損傷日積月累地作用於椎間盤，加重了退變的程度。

2、腰背部慢性勞損及腰椎周圍肌肉力量的缺乏，才是腰椎間盤突出症的最主要原因。腰椎間盤突出常見癥狀1、腰椎間盤突出症會使腰椎管變得狹窄，導致腰椎管形狀發生改變，變得不靈活。

分享一方法，中藥外敷——調理好不少患者！

外敷中藥是目前最受歡迎的保守法之一，綠色無副作用，可外敷黑尤蒙外敷散，只需蒸熱外敷在腰椎上，可達到促使椎間盤迴納解除疼痛的目的，已經調理好不少患者。具體操作如下：

1.將中藥用醋濕潤一下，然後再蒸熱7分鐘左右取出。

2.取出後冷卻到適宜溫度，外敷在腰椎上。

3.蓋上毛毯保溫，最後放上熱水袋。

4.注意蒸熱的時候用毛巾代替鍋蓋，防治水滴凝結打濕藥包。

分享護理方法

1、患者飲食應該注意不宜過硬,腰椎盤突出比較嚴重的患者，可能會影響自己的食慾，並且如果吃過於堅硬的食物，會加重身體的震動，此時就會出現明顯的疼痛，所以最好是吃點細軟容易消化的東西，同時還要補充鈣質，如牛奶、海帶、豆製品等食物。

2、不半躺著玩手機：半臥位時，腰椎會因缺乏足夠的支撐，導致原有的弧度發生改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤退變突出。

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