體能，一般指的是運動表現力，比如力量、速度、穩定性、柔韌性、協調性等等；
體力，一般指的是身體力量，主要是肌肉耐力和爆發力的表現，也包括了能量轉化的表現；
體格，一般指身體形態，骨骼形狀，脂肪和肌肉的比例等等；
體質，一般指相對穩定的，源於遺傳或者後天養成的生理機能的表現，比如運動能力，抗疾病能力，心理狀態，環境適應能力等等；
這些概念和運動健身有什麼關聯，簡單的表述一下...
關於體能和運動健身，體能訓練是運動健身的基礎... 一般大家理解的體能主要是心肺耐力，其實是運動狀態的總體表現！很多人以為健身就是增肌塑形，讓身材變得更好，其實健身的意義更多的是提升體能，不止是協調體脂比，肌肉比，還包括了增強肌肉耐力和爆發力，增強心肺耐力，增強身體穩定性，協調性，柔韌性，抗擊打能力等等；
需要特別注意的是體能當中關於心肺耐力和健身的關係，很多訓練者健身隻關注肌肉的增長或者控制體脂，但是在訓練中卻發現體力不支，容易出現無力、喘氣、頭暈、眼花，噁心等疲勞癥狀，這都跟心肺耐力差有關！還有訓練者無法完成有難度的動作，容易出現重心偏移，摔跤的狀況，這跟身體穩定性，協調性，柔韌性差有關... 所以，健身應該先練體能，以體能訓練為基礎，然後才是塑造形體！
關於體力和運動健身，很多人以為體力更多的是心肺耐力的表現...（其實我之前也這麼以為），但書本定義的理解，體力其實是肌肉耐力和爆發力的表現... 健身當中的無氧運動和力量訓練專門用於提升體力！重點是，這其中也包括了能量的轉化效率，你可以理解為肌肉是鋼骨，它需要能量支撐其運轉，所以練肌肉更要關注營養！
關於體格和運動健身，那就是增肌減脂的事情... 只是對於女性而言，現在已經不再是以瘦為美的時代了，瘦並不等於好身材！審美總是在變，但是大家都認可優美的身體線條才是性感好身材，也就是說，該瘦的要瘦，該有的也一定要有！
關於體質和運動健身，如果是天生好體質應該善於發揮利用，善用天賦，達成目標；如果天生體質一般，更應該通過後天的運動健身來進行加強，勤能補拙！體質不僅不是運動能力的表現，更是身體健康程度的表現，關係到我們對生活，對學習工作的適應能力，可以說是我們在自然環境和社會環境中賴以生存的資本，這比什麼都重要！
總之，無論概念如何定義... 讓自己永遠保持健康，保持身體活力，保持強大的適應能力總是沒錯的！科學合理的安排運動、飲食和休息，讓我們以運動健身之名，努力成為更強大，更健康的訓練者！
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