夏季養生吃點紅，腎友們舒舒服服過苦夏！

夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」，夏季養生的一大關鍵就是養「心」。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應的紅色食物就入心入血。因此，腎友們夏季護心，就要多吃些紅色的食物，下面，我為大家推薦幾種適合夏季食用的果蔬：

1、 西紅柿

夏季的西紅柿受陽光照射充沛，番茄紅素含量高，營養高，適合夏季食用。中醫認為，西紅柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此，西紅柿很適合腎友們夏天吃，但是同時也要注意，西紅柿含鉀量過高，高鉀患者少食或禁食。

2、 紅棗

紅棗的補血效果非常好，經常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。另外，夏天很多腎友表示經常感到疲勞，吃點紅棗也會相應緩解。但事實紅棗的糖分含量比較高，有糖尿病的朋友不適合多吃。

3、 紅莧菜

紅莧菜能補氣、清熱、明目、利大小腸，有潤腸胃、清熱之功效，是個既美味又養生的食療佳品。此外，紅莧菜還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等功能。

4、 山楂

山楂性味酸甘，微溫，入脾、胃、肝經，是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的食材。

5、 甜菜根

甜菜根具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效，並且生食甜菜根進入體內便成為鹼性，對糖尿病患者是有益的。但是煮熟以後這種功效將會消失，所以不宜煮熟食用。

苦夏已經來到，你的身體做好準備了嗎？