凈土與純粹！仰望星空、腳踏實地！
許多年前我受到感召從事目前的工作，最大的激情就是幫助需要的人們找到真我和人生使命，做一個完整的人，活出真我，貢獻社會。
當我讀了《精神科醫生的北大觀察：雖是學霸, 請救救他們吧》一文後，心靈被重重的衝擊到，這裡我想把自己的一些感悟分享給大家。
首先請讓我從一個案例講起。
(註：因為隱私，本案例內容主角為假名、非具體某人實例，更希望讀者了解「心理治癒中的感受過程」。)
小茜讀大二，經常覺得渾身無力，不能集中，不能思考，沒有力氣做任何事情，一下課就得躺著，也不參加任何健身和社交活動。我們剛開始時，她低著頭，弓著背，像一個做錯事的小孩，說話也不注視人。你可以感覺到」抑鬱症」本身和「抑鬱症「的標籤給她帶來的沉重和自卑。
我們有了口頭協議，確保我們所有的通話在100%安全，開放和保密的環境裡舉行。
然後我們用療愈工具開始，幫助小茜觸及和安全地聽到自己真正的想法和內心感受。好多時候抑鬱症患者拒絕觸及他們的內心，他們選擇麻木自己來迴避痛苦。這是關鍵的一步。
當她開始開放溝通時，她聽到了自己的內心吶喊。
最主要的感覺自述如下：
什麼都沒意思。
我是好孩子，
好學生。
從小開始就永遠緊繃著在讀書，
考好成績，
和同學比，
考好大學。
一定要比別人更優秀。
到了大學，
突然發現自己厭倦了我的一切，
沒有激情和動力再繼續。
畢業了，
找個好工作，
繼續瘋狂地努力，
賺好多錢，
成為人生贏家。
那又怎麼樣，
好沒意思。
現在不知道如何和別人真正地交往，
融不進美國的文化。
總覺得被排在外面，
心裡像有塊石頭堵得慌。
不知道為什麼覺得特別憤怒，
又沒辦法
不能發泄。
很無助，
無力，
無希望。
覺得裡面快要爆炸了，
但還得控制住，
裝得像沒事人一樣。
太難了，
我做不到。
我厭惡自己，
很假。
厭惡周圍的一切都很虛偽，
都那麼不真實。
什麼才是真的，
這輩子就這樣了嗎？
覺得我快撐不住了，
但絕不能讓自己爆發，
讓大家和自己難堪。
絕不能辜負父母和老師，
他們為我付出太多了。
但我實在覺得太累了。
不能讓任何人看出來
我心裡有問題，
太丟臉，
太恐怖......
現在我累極了，
什麼也做不了，
覺得像個廢物。
但是，
我絕對接受不了別人發現
我原來是個Loser.
我的生活徹底完了。
好多次看見自己在水面上漂浮著，
隨著水流靜靜地飄走，
也許在在這個世界上悄無聲息地蒸發掉
才是最好的解決辦法。
不管如何，
有誰會在乎我，
理解我的痛苦呢。
像我這樣的人，
絕對不應該不開心，
甚至抑鬱的。
以上扎心的獨白，是跟讀大二的小茜花了些時間，才挖掘到的，這些是她內心最真實想法。大多數人通常都不知道如何找到和表達自己的真實想法和情緒。
神奇的是，當我們把這些內心真實的想法說出後，她覺得輕鬆了好多，然後腦子裡的記憶開始浮現，很多不記得或者認為不相關的事件一個接一個像電影一樣的回放。小茜從不知道原來她小時候感受到過的很多傷害和憤怒，以及從生活中學會的價值觀：失敗是羞恥的，都在內心裡扎了跟而且全都堵在那裡。
我們用了一段時間釋放舊的情緒和堵住的能量，小茜漸漸地她走出心裡的霧霾，開始恢復體力，又可以思考，和做事了。但她還是對前途迷茫。我們深層次地探討了她的人生目的，價值觀，強項，個性特徵，以及她真正的夢想和想要做的事。她慢慢看到了希望，遠景，和方向。
接下來，我們制定了一些方案。她是完全有能力去找資源和採取行動的。
三到六個月後，她只是偶爾在需要的時候才來找我。目前她在忙著找課外項目，幫助她朝她的目標靠近。她父母也覺得他們失去的女兒好像又回來了。
在美國我服務的人群從17歲到80歲都有。
不管是生活中哪個層面的問題，根子上都是因為對自己到底是誰和來這個世界的目的沒有認知。
許多人沒有意識到，因為對自我認知的迷茫，所以無意識中生活在死氣沉沉或者陰屍路的度日中。這樣的狀態，殺死了很多人靈魂深處，對生命的好奇和對探索的渴望。
有好些表面上看來很成功出名的光鮮人物，實際上內心極度空虛的，為何如此？
因為他們並沒有真正墊底的對自己的認可和真實的在世界上的存在感。好多人從別人對他們的崇拜中得到認可，但那是虛無的。重要的是，每個人最終都得回到自己的內心，面對自己的靈魂。
我們需要客觀看待那些處在憂鬱狀態或已患有抑鬱症的群體。
實際上，那些患上抑鬱症的人群，反而都是些對生命和靈魂有更深追求的人。
他們敏感，渴望表達，被聽到，理解，和無條件地被支持。有一些性格特徵的孩子受到壓抑後特別容易進入沮喪的狀態。若處理不妥當，壓抑到一定的程度就會患上抑鬱症。
那就是為什麼那些乖和優秀的孩子突然會表現出極端狀態，通常都是已壓抑得太久了。
一些小孩從小就被教會怎樣服從大人和權威，被全面扼殺「負面情緒」，用理性控制行動。
他們要表現得積極、正面、陽光。他們不得不僅僅局限在身、腦兩個層面發展。他們的存在感只能從家長、學校、社會對他們學習和工作的成功中得到認可。
所以若沒有成功，他們就會譴責甚至懲罰自己。
好多人感覺到好像需要獲得別人的批準來做自己過自己的生活。
他們內心反抗這種情形，但離開了這個系統，又不知道自己到底是誰？要做什麼？怎麼做？因為從來沒有被允許，或有機會探索過。
作為一個完整的個體，我們每個人都有身、心、腦、靈，四個層面的需求。
如果這些層面都能得到關注和平衡發展，我們和我們的真我的吻合度就高，會有更多的幸福感。
若不是，有些對心靈深處（靈魂層面）需求較高的孩子會覺得完全受到了壓抑，不能做自己。覺得生活失去了意義。
能自由表達自己的情緒和想法是感覺到自身存在，被認同，和被愛的表現。
若在兒童期三個重要階段沒有機會自由表達和被無條件地接受，這些孩子長大後，就容易乍然爆發出有關存在感的許多意料不到的問題。（在下期內容，我會詳述兒童期三個階段是什麼？）
因為不知道自己的真我和人生目的，他們也沒有疆域感。一切都是被要求和被安排，為別人活的。他們會活得戰戰兢兢，沒有安全感和自由感，不敢以真我出現。因為怕被評斷。
我幫助的很多成人或學生（不同國籍）都有同感：他們覺得從來沒有被聽到、被理解、被支持、被無條件地愛，他們覺得內心經常在沉默地尖叫和吶喊。
他們一切的努力都是在爭取獲得認可，那是唯一可以讓他們取得愛的途徑。
我已經幫助過或者正在幫助的一些「憂鬱症病人。」 藥物除了扼殺掉（其實只是暫時鎮壓住）他們的情緒，和對生命的好奇心和對生活的創造力外，並幫不了其他什麼忙。值得提醒的是，好多美國孩子用藥治療之後變得安靜，但被動無生氣，好像變成了另外一個人。
Suppressing what needs to be expressed causes depression.
壓抑了需要表達的情緒和想法造成了憂鬱症。通常我們會消耗掉好多健康的能量來壓抑要表達的情緒和控制住內心的吶喊。
結果如何呢？
就是整天精疲力盡，沒有興趣和能量做任何事。覺得只是在陰屍路，靈魂在空中漂浮但不著陸。大多數抑鬱症患者都覺得在浪費時間和生命，沒有存在感和成就感。還不如早點從世界上消失掉，減少靈裡的痛苦和對家人的負擔。
我不認同抑鬱症是真正的身體疾病，那只是情緒和靈魂層面的痛苦使整個能量系統失去了平衡，或者是被過去發生的創傷事件的能量堵住了。
美國目前開始用Alternative Medicine 來治療身心問題。我的工作用的是情緒自由術和能量平衡方法來幫助釋放壓抑的情緒和堵住的能量，從而轉化到較輕快和愉悅的狀態。找回希望和熱情。
通常在第一階段成人和學生在懂得並學習如何尊重，忠實於自己的情緒，並可以給機會表達和釋放出來後，他們就可以接受自己和不評斷負面情緒。而且知道他們沒什麼病，只是沒機會和不知道怎麼聽到自己內心真實的想法和靈魂的聲音。
他們會感到神經放鬆，一點一點地開放自己的內心，終於感到可以安全地做自己並不會被評斷。開始看到希望，知道生活不只是一條道。生活是一個藝術，是個創造過程。到了這一步，我們就知道他們已在治癒的路上了。
每個人從小到大，都會有進入憂鬱狀態的可能。
如何來面對社會上越來越普遍的抑鬱現象？
我的觀點是，不要等到患上了抑鬱症了才治療，而是應在第一時間學習如何幫助敏感而又好強的孩子學慣用健康的方法表達情緒，支持他們做自己。儘管有時那會很難，會在家庭、學校、社會群體中發生難堪的場面。
但是能找到和做真我實在太重要了。因為那樣才能獲得與真我的生命能量的吻合與平衡，在自由狀態中創造和欣賞人生，作出貢獻。
一個很大的課題是，我們父母也未必能做真實的自己，然後指導我們的孩子。父母有壓抑、緊張、焦慮的話，也會影響孩子，特別是某些敏感和具有較強個性性格特徵的孩子。但這些孩子如果能被指引到位的話，長大後反而更獨立，有創新，做成他們要做的事。
我真想對那些抑鬱症孩子呼籲：你們不孤獨。但要學會忠於自己的內心，表達自己的情緒，和自由地做自己。你和你的上天知道你的靈魂的目的，有時我們父母也不知曉。但我們願意和你一起學習、發現、犯錯誤和成長。
你並不一定要每一步都正確，成功，贏過別人。你可以休息後重新起步，繼續往前走你自己的路，成為自己的冠軍。
我們支持你， 願意學習如何無條件地愛你！
請你愛自己，因為你值得！！！
我關注閱讀【留美學子】已經數年，後來才知曉，這是留美旅居30多年的七本暢銷書、著名教育作家《陳屹視線》創建的，而且5年來一直在公益地奉獻著，已經發表了這麼多高品質純粹的精選內容，令我感動。
我曾在中國生物專業本科、澳洲管理專業研究生畢業。從事職業顧問和職業生涯教練近15年。過去十年中，受到生命感召轉型從事目前的工作，JoyfulLiving / Soul Purpose Coach, 及專業療愈師 ( EFT Practitioner)。
鑒於對【留美學子】公眾號的欣賞，我將定期在此平台分享自己的心得和發現，為更多需要幫助的讀者交流心得。
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