產後抑鬱並不是矯情

產後憂鬱，簡簡單單四個字，卻有多少生命為之消逝。產後抑鬱的新聞層出不窮，卻有多少人還不了解，把它認為是矯情！

產後抑鬱——在這個快速發展的時代，在每個人都是高壓的狀態下，被很多人忽視。產後抑鬱離每一個寶媽都很近。前不久，《妻子的浪漫旅行》熱播，其中有一期就是幾個妻子在一起討論自己的產後抑鬱狀況。

可以說，產後抑鬱並不是普通百姓才會這樣，明星也會，而且並不是矯情，產後抑鬱是真實的一種疾病。其實除了產後抑鬱，還有一些產後後遺症也挺讓人抑鬱的，就像Ella的尿失禁。我們要正確面對產後後遺症和產後抑鬱。

那麼什麼是產後抑鬱呢？

產後抑鬱又有哪些危害呢？

哪些人容易患產後抑鬱呢？

我們應該如何對待產後抑鬱呢？

……

各位寶媽，讓小樂醫來一一為你們解答

產後抑鬱到底是什麼？

產後抑鬱是寶媽們生完寶寶後，身體，情緒和行為都變化的複雜組合，這些變化歸因於與生育相關的化學，社會和心理變化。

為什麼會有產後抑鬱？

寶媽的雌激素和孕激素含量在懷孕期間增加了十倍，在生完寶寶後急劇下降。產後三天，這些激素水準回落到孕前水準。除了這些化學變化之外，與寶寶相關的社會和心理變化也會增加產後抑鬱的風險，比如說家裡人隻關心寶寶，對寶媽不聞不問。

產後抑鬱的危害到底有多可怕？

產後抑鬱的可怕之處就是這些表現了：

①頻繁的哭泣，煩躁和疲勞

②有傷害自己或寶寶的想法

③反覆出現自殺的想法

④感到焦慮，內疚，絕望，害怕，恐慌或無價值

⑤不能很好的處理日常事情

⑥對大部分活動失去興趣

癥狀可能在分娩後的幾天內或逐漸出現，甚至長達一年後出現。產後抑鬱真的很可怕，就是在和生命作鬥爭。我們經常看見：寶媽帶著孩子跳樓，寶媽帶著孩子跳河，這些新聞都是產後抑鬱的產物。

怎樣預防產後抑鬱呢？

小樂醫小建議

以下是一些有助於預防、應對產後抑鬱症的建議：

①對自己和寶寶的期望要切合實際

②尋求幫助 ，讓家人知道產後抑鬱的嚴重性，讓家人知道他們應該怎樣幫助你

③寶寶睡覺時寶媽也應該休息一下

④戶外運動，散步，呼吸一下新鮮空氣，就像那個手工鉤織媽媽一樣，正確面對，走出產後抑鬱。

⑤合理飲食

⑥不要孤立自己，多與朋友家人聯繫

⑦期待和想像一些美好的日子

有的時候，去看醫生也是很重要的，不要覺得產後抑鬱說不出口，我們要勇敢去諮詢，畢竟產後抑鬱離每一個媽媽都很近，大約 10 個產婦中，至少有 1 個會有產後抑鬱。產後抑鬱不可怕，可怕的是沒有積極面對和預防。

祝全天下的媽媽都開開心心，遠離產後抑鬱，可以聽到寶寶說：Love you three thousand times.