釋放你的善意，呵護抑鬱症者的褪色人生

前段時間發生了一件悲傷的事，關注了很久的一個One Direction資訊號博主因為抑鬱症最終選擇離開了這個世界，在生前發了幾條微博，講述抑鬱症帶來的困擾以及自己痛苦的來源，儘管大家紛紛給他留言努力相勸，鼓勵和安慰他，他仍毅然決然堅持了輕生的選擇，折斷與塵世的羈絆，永久離開了我們。

因為親歷了這件事，一直無法釋懷。既為年輕生命的逝去感到惋惜，也深刻感受到了抑鬱症的可怕之處。抑鬱症離我們並不遙遠，從海子、張國榮、喬任梁、盧凱彤到羅賓·威廉姆斯、林肯公園主唱Chester Bennington，再到素未相識的陌生人，因為抑鬱選擇自殺的新聞頻頻爆出，不斷進入我們視野。

抑鬱症患者的人生是褪色的，他們多愁善感情緒波動大，不願說話沉默不語，食慾下降精力減退伴隨疲乏感，睡眠障礙常失眠焦躁，他們沉浸在灰色世界裡，生理和心理同時備受煎熬，如果沒有很好的引導和自我希望，難免會走向極端。

其實大家都在艱難活著，與命運頑強較量。人生的確不公平，有些人運氣差了一點，因各種因素被抑鬱症選中，這時候千萬不能自我放棄，同時關愛，耐心，引導，發現，是每一個抑鬱症患者家屬和朋友應該做到的，不要歧視和輕視他們突然改變的性格和看起來很任性很不可理喻的樣子，不要對他們冷言冷語對他們造成二次傷害，與他們交流時要有耐心，認真傾聽，多給予一份愛與溫暖，讓他們明白他們不是一個人在戰鬥，並不孤獨。

要想幫助抑鬱症患者，和他們「感同身受」是最有效的，只有懂得感同身受的人才能真正安慰到別人。而寬慰的第一要義，就是認同對方的痛苦，理解他們的現狀。如果你沒經歷過別人所經歷的，就不要自以為是去置評別人，這等同用自己的美好生活，去傷害那些不幸的人。當你無法用言語安慰到他們時也不要氣餒，有時候對抑鬱症患者來說，陪伴也許才是重要的，安靜地守護在他身邊就足矣。

生命是可貴的，我們不願任何一個人因為抑鬱症而放棄自己的生命，要知道一個生命的流逝帶來的遺憾和傷痛是難以癒合的。如果可以，希望大家都能多多關心身邊有抑鬱苗頭的朋友親人，向他們釋放愛意，幫助他們走出抑鬱的陰影，向著光的方向行進。

最後，沒有一個人會被世界拋棄，只要你還愛著這個世界，就值得被溫柔對待！