兒童過敏性鼻炎吃什麼好？緩解鼻炎食譜推薦在此，媽媽不用擔心

每次季節交替都是過敏性鼻炎的孩子們家長最揪心的日子，孩子的難受樣，看在眼裡急在心裡。緩解孩子鼻炎癥狀，除了鍛煉身體增加抵抗力之外，還可以從飲食方面調理孩子體質，預防緩解鼻炎。

那麼過敏性鼻炎的小孩吃什麼好呢？日常飲食要注意以下幾點：

1、不吃巧克力，避免生冷食物，如西瓜、梨、橘子、哈密瓜、椰子、香瓜、番茄、大白菜、冷飲、冰水及加工食品。

2、不吃辛辣上火食品，如胡椒、辣椒、羊肉、蝦等。

3、多讓孩子吃富含優質蛋白質的食物，如牛乳、豬肉、蛋、大豆、鴨肉、魚、穀類食物（當然，對這些食物過敏的除外）。

兒科醫生建議：在季節變化前，補充微生態製劑舒敏諾（乳桿菌五聯活菌），周期為4-8周，能夠有效減少兒童過敏性鼻炎。

為什麼過敏寶寶要戒糖：高糖分會造成白血球活力降低，免疫弱化。冰也會直接刺激鼻粘膜血液循環，盡量少吃！

除了以上注意事項，今天小編還分享幾款可以緩解兒童過敏性鼻炎食譜給家長們，希望可以幫到大家。

【大棗雞肉粥】

營養功效：風寒型的過敏性鼻炎發作期適用。

食材：大棗(去核)數枚、雞肉切成條100克、生薑10克、粳米100克。

做法：將粳米、雞肉、生薑、大棗先煮粥，粥成可加入蔥白、芫荽，調味服用，不喜歡可以不加。

【絲瓜藤煲豬瘦肉】

營養功效：清熱消炎，解毒通竅，鼻流膿涕，腦重頭痛。

食材：取近根部的絲瓜藤3~5克、豬瘦肉60克。

做法：豬瘦肉切塊，絲瓜藤取段，同放鍋內煮湯，至熟加少許食鹽調味，飲湯吃肉。

【辛夷花豬肺湯】

營養功效：可宣肺通竅，適用於鼻炎，鼻竇炎及其引起的鼻塞頭痛等。每日1次，飲湯。

食材：辛夷花10克、豬肺切片。

做法：豬肺麵粉和水清洗揉搓，白醋浸泡15分鐘辟腥殺菌，開水煮5分鐘。將辛夷花擇凈，加入清水900毫升。

【桑菊茶飲】

營養功效：具有清熱散風通竅的作用，適用於風熱型、慢性鼻炎急性發作期。平時可以飲用。

食材：桑葉9克、菊花6克、綠茶10g沖泡，（可加入本草芪類養氣）

做法：把準備好的桑葉、菊花放入鍋中，加入五碗清水煮沸，添加綠茶，煮沸後關火，濾出茶湯，加入白砂糖攪勻後即可飲用。

以上介紹的食譜對緩解孩子的過敏性鼻炎有一定的作用，當然了，不同體質，不同季節，以及不同食材都是有一定影響的，而且食譜不是葯，本身就是一種潛移默化似的改善身體狀況。

這裡再發一些常用的抗過敏鼻炎指南。