喝粥能明目可以保護肝臟的食譜

公開日: 2018-07-01

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喝粥能明目可以保護肝臟的食譜

保健常識 / 2018-07-01 10:41:58

趙靜 www.pingguolv.com

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說起如何養肝明目的問題，大家都知道，眼睛和肝臟是分不開的，肝臟主眼睛，所以眼睛的健康和肝臟是密不可分的，所以為了眼睛的健康，保護肝臟是很重要的方面。下面的這些具有保護肝臟，明目的食譜可以推薦給大家，可以有很好的調理的作用。

喝粥能明目可以保護肝臟的食譜

菊花明目粥

做法：菊花20克，粳米60克。將乾菊花磨粉備用，待粳米粥煮至濃稠時，然後放入菊花分和冰糖進行調味即可食用。

功效：此方有散風熱，清肝火，調氣血，明目養顏之功效，特別是對於肝火旺盛的情況有改善的作用，對於出現的眼睛腫痛，視力模糊的情況有一定的改善的作用和效果。

雞肝粟米粥

做法：雞肝2個，糯粟米(小米)50克，食鹽、水適量。將雞肝洗凈切碎，放在沸水中飛水後撈出;將糯粟米(小米)淘洗乾淨，將1中的雞肝一起一同放入鍋中共煮;煮一個小時煮到粥粘稠熟透以後，放入適量的食鹽調味即可。

功效：雞肝補血養肝，為食補養肝之佳品。這樣的養生食譜可以有很好的滋陰明目的作用，對於養血補肝有好處，還能有緩解眼睛疲勞的作用。

喝粥能明目可以保護肝臟的食譜

豬肝綠豆粥

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，把準備好的豬肝放進去一起煮，然後放入調味品即可。

功效：這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別是對於臉色發黃的情況有改善的作用，還能緩解視力模糊或者是視力不清的情況有改善的作用。

喝粥能明目可以保護肝臟的食譜

如何養肝明目?上面的這些能有明目作用的食譜可以試試，對於調理體質來說有一定的好處，還能有滋補氣血的功效，日常生活中如果你經常用眼，感覺到肝臟有虧虛的話，這些保護肝臟明目的食譜一定是你不二的選擇。

喝粥能明目 可以保護肝臟的食譜