能夠明目護眼的食譜可以讓眼睛明亮

公開日: 2018-07-01

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能夠明目護眼的食譜可以讓眼睛明亮

保健常識 / 2018-07-01 10:13:17

趙靜 www.pingguolv.com

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吃什麼對眼睛好你知道嗎，很多人都有近視眼或者是眼睛疾病的情況出現，如果不好好保護你的眼睛，可能你也會遇到各種的疾病的困擾，所以說要保護眼睛，下面的這些明目護眼的食譜是日常生活中不能缺少的一部分，來看看這些食譜的具體的做法。

能夠明目護眼的食譜可以讓眼睛明亮

豬肝粥

做法：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、薑、香菜等調味品各適量。將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，用大火煮開以後再繼續煮十五分鐘，然後放入豬肝繼續煮，等豬肝熟了以後放入調味品調味即可。

功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，對於出現的貧血頭暈的情況有改善的作用，還能有緩解肝臟疾病的功效，對於保護視力有一定的好處和作用。

黑豆枸杞粥

做法：黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗5-10個，料酒、薑汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸後，用小火煮到黑豆軟爛了以後就可以直接食用了。

功效：黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。對於緩解體質虛弱的情況有改善的作用，而且也可以提高人體免疫力，可以長期食用，補肝腎的同時可以有保護眼睛的作用。

能夠明目護眼的食譜可以讓眼睛明亮

胡蘿蔔粥

做法：胡蘿蔔120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿蔔洗凈切成小塊，將粳米淘洗乾淨，放入鍋內開始煮，煮八成熟的時候放入胡蘿蔔，然後一起煮粥，放入白糖調味即可食用。

功效：護肝明目。對麻疹患兒因缺乏維生素A導致的「乾眼症」等有良好療效。對於保護眼睛來說有一定的好處，還能有養肝明目的作用。

能夠明目護眼的食譜可以讓眼睛明亮

上面的這些護眼，養肝明目的食譜可以試試，對於調理體質來說有一定的保健的功效，還能有保護眼睛的作用，胡蘿蔔，黑豆，還有枸杞都是具有豐富維生素的食物，對於保護眼睛有幫助作用，這些食物可以經常食用。

能夠明目護眼的食譜 可以讓眼睛明亮