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常吃這幾種菜,清肺止咳,清肝明目之功效

肝火盛,會影響到眼睛,讓眼睛很不舒服,眼睛乾澀,視力模糊不清。中醫養生理論認為「肝開竅於目」,也就是說,護眼同時也要護肝。那麼清肝明目的食物有哪些呢?

1、枸杞

枸杞味甘性平,歸肝、腎、肺經,質潤氣和,可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑製脂肪肝,促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

2、紅白花椰菜

紅白花椰菜別名碎米薺、紫雲英,產於我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗

豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助於排出體內毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益。

4、桑葉

桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

5、決明子

決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能,晚餐後可喝決明子茶,以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,是一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。

6、菊花

菊花裡含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶很有好處。

清肝明目茶

1、枸杞菊花決明子茶

配方:枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量,滾水沖泡服用。

功效:具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。

2、山楂金銀菊茶

配方:生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。

功效:金銀花清熱解毒,涼散風熱,菊花有散風清熱,平肝明目的作用,用於風熱感冒、頭痛眩暈等,這個配方不僅能起到清熱解毒的作用,還能起到化淤消脂,健腦明目的功效,頭昏腦脹時喝上一杯效果會非常不錯。

3、菊杞茶

配方:菊花、枸杞適量,開水泡10分鐘左右飲用。

功效:菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料,枸杞子補腎益精、養肝明目,菊花疏風清熱、平肝明目。二者結合,可謂是清肝明目的最佳搭檔了。

4、薄荷茶

配方:將2000毫升水燒開,放入乾薄荷10克和少許綠茶,浸泡後,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。

功效:薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風熱感冒的良藥,夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。


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