孕期多吃蔬菜對身體好，這三種若少吃，胎寶寶可能會「舒服」些！

進入冬季氣象特別的乾燥，這個季節，孕媽應該少吃一些刺激性的食物，以免會影響到胎寶寶的正常發育，在冬季常吃蔬菜水果，可以幫助身體，補充大量的膳食纖維，維生素，礦物質，增強身體的抵抗力和免疫力，吸收更多的營養物質，身體才會更健康，對於小寶寶的生長髮育也是有好處的，但是這三種蔬菜，孕媽媽吃多了，可能小寶寶會不舒服，學習更多的孕期飲食注意事項，對於小寶寶的正常發育有幫助。

孕期多吃蔬菜對身體好，這三種若少吃，胎寶寶可能會「舒服」些！

【韭菜】

女性懷孕以後，孕媽不要大量的食用韭菜，因為韭菜這種因為韭菜這種食物，刺激性比較強，孕媽媽食用後，可能會引起子宮的收縮，在早期的話，可能會出現早產的現象中，晚期也有可能會出現早產的情況，對於胎兒的生長髮育不利，並且口味也比較刺激，很多孕媽媽聞到這個味道可能會增加，妊娠反應，使孕吐反應加重，影響食慾，還有可能出現上火的現象，影響到胎兒的正常發育，所以孕期不能吃韭菜，胎寶寶可能會更舒服一些，對於胎寶寶的成長髮育有幫助。

【空心菜】

女人懷孕以後，在吃蔬菜的時候，一定要注意空心菜，這種蔬菜不要過多的食用，因為空心菜中含有的草酸物質比較多，這種食物可能會影響到，孕媽媽對鈣元素的吸收能力，所以孕媽媽應該多吃一些溫和性的蔬菜，對於身體補充營養元素效果好，還可以緩解便秘，幫助身體補充大量的膳食纖維，增強飽腹感，增強新陳代謝的速度，對於胎寶寶的生長髮育有好處，再吃空心菜的時候也應該注意，需要把空心菜充分料熟以後再吃，這樣從新菜中的草酸成分就會被稀釋，減輕對身體的傷害，孕媽媽的身體才會更加輕鬆，對於胎兒的生長髮育是有幫助的，胎寶寶也會舒服一些。

【黑木耳】

我們都知道黑木耳的營養價值高，它是一種常見的蕨類食材，女性懷孕以後，要少吃這種黑木耳，因為這種物質屬於活血化瘀類的食材，吃多了可能會影響到胎兒的正常發育，對寶寶非常不利，嚴重的情況下，還有可能出現早產或者是流產的現象，避免大量食用能夠減輕身體的負擔，對於胎寶寶的生長髮育有好處，胎寶寶也會更舒服。

有關於女性懷孕期間的飲食注意事項，你還知道哪些？也可以與我們一起交流分享一下，喜歡的朋友可以關注，祝您生活愉快，身體健康。