「風吹一片葉，萬物已驚秋」
在夏季還未離去之時，秋天的腳步已近了……據《中國天文年曆》顯示，今天凌晨3時12分，秋天的第一個節氣，立秋，將伴隨著徐徐涼風，悄然來襲。立秋·簡歷
英文名：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季開始，暑去涼來
氣候特點：氣象逐漸涼爽，秋老虎
風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘
風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三候：涼風至；白露生；寒蟬鳴
養生：以養收為原則
立秋，是秋季的第一個節氣。末伏夏盡，涼風漸至，秋季漸次拉開序幕。
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立秋也意味著禾穀成熟的季節來臨了，這對農家人來說尤為重要，在酷暑中，大汗淋漓的勞作即將凝結成一片令人喜悅的金黃。
立秋後，暑氣減退，秋色清朗，但氣溫並不會馬上轉涼。俗語道，「小暑大暑不是暑，立秋處暑正當暑。」這句略顯誇張的表述，卻證實了秋後一伏的炎熱。
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立秋雖至，但三伏中的末伏仍在其後，高溫炎熱的日子還將持續一段時間。天氣學上以連續5天的日平均氣溫降到22攝氏度以下，才算真正秋天的時節。
立秋，是氣溫由熱到涼的過渡，也是一年辛勞收穫的時節，早在3000年前，古人就有「立秋之日迎秋於西郊」的儀式，至今，不少習俗仍在流傳。立秋習俗知多少
1
啃秋
「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」，在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是「啃秋」了，
「啃秋」抒發的實際上是一種豐收的喜悅。2
貼秋膘
民間流行
在立秋這天稱體重並和立夏時體重對比夏天缺乏胃口體重大都要減少一點
秋風一起，胃口大開就想吃點兒好的補償夏天的損失補的辦法就是「貼秋膘」3
曬秋
立秋時節田間地頭處處可見人們「秋忙」的身影
農家小院曬滿了玉米、辣椒、大豆等農作物立秋也是養生的好時機初秋氣候乾燥，夜晚雖然涼快白氣象溫仍然較高早晚溫差較大立秋時節，這樣養生
潤肺柔肝、養陰清燥
秋季是潤肺柔肝的好時節肺與秋季相應秋季乾燥飲食應以滋陰潤肺為宜
此外，去火潤肺的生地粥也是初秋飲食的絕佳「補品」增酸少辛斂肺氣立秋後，應少吃辛味食物辛味通肺，助長肺氣
攝入過多易造成肺氣過盛出現上火、便秘等秋燥癥狀秋季可多吃些酸性食物如：柚子、檸檬、山楂等收斂肺氣、避免秋燥調養起居、適量運動在秋高氣爽之時應「早睡早起」多運動使肺氣得以舒展
運動時應避免運動量過大活動過於劇烈立秋忌悲傷還有一點要特別注意的是：秋是肅殺的季節！立秋後易生悲憂之情緒，怎麼辦：秋天到了別悲傷你可以養養花釣釣魚、看看電影談談戀愛、跳跳廣場舞打打籃球宗旨就是——不許不開心！
最後小編再次提醒大家，今天立秋，一年中的轉折之際！肅殺之秋，一定要戒悲戒燥！今日立秋，暑去涼來此後，氣象也將一天比一天涼爽,送夏迎秋，你準備好了嗎？
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