寒露已過！這兩件事一定要停止了。。。

寒露節到了，這天以後，兩件事不做，比吃什麼、練什麼都保健！它們是：不露腿、不進食（晚7點後）。

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2017年10月8日，農曆八月十九以後養生關鍵就是兩個不：

寒露到，不露腿，三保暖，順天意

七點後，不進食，喝足水，防腦梗

寒露到，不露腿，

三保暖，順天意。

寒露，標誌著氣象由涼爽向寒冷過渡，人體的陽氣逐漸收斂。因此，寒露過後要避免受涼，少辛增酸，預防疾病。

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頸腰腳，三保暖

寒露之後不宜再「秋凍」，尤其要注意肩頸、腰背、腳部的保暖。

暖頸：脖子是寒氣入侵的主要部位，會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。

戴條圍巾可有效保暖頸部。宜經常模仿「烏龜伸脖」的動作，前後伸縮脖子，再左右轉動。

暖腰：中老年人陽氣漸衰，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。

另外，廣播體操裡的腹背運動和蹲起運動都能很好地溫暖腰背，時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。

暖腳：足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋，還可以利用看電視的時間，站立踮起腳尖再放下，重複做至額頭微微冒汗。做完運動再用熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。

聖青松提醒您每晚養成洗腳的好習慣也是必不可少的呦 ！

7點後，不進食，

喝足水，防腦梗。

其實，一年分四季，一天也是一年的濃縮，也有四季，也有小節令，只是知道的人不多：

24小時也是24節氣

3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨；

9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑；

15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露（晚上7點），20點霜降；

21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。

晚上19點是一日小節令中的寒露，這個點之後，大家要做到三個字：不進食。

寒露節氣到了，聖青松祝大家節氣快樂，該吃吃，該喝喝，白天不露腿，7點後不進餐，健康養生送你，你也要給每一位微信朋友看哦！