血稠是血栓的前兆！6招讓你化險為夷

經常在中老年人口中聽到「血稠」兩個字，其實血稠就是血液粘稠，在醫學上叫高黏血症，在中老年人身上非常常見。

如果血液粘稠度過高，容易引起很多疾病，除了人們常說的血栓之外，比如動脈硬化、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都可能因為血稠而發生。

人們平時大多隻注重保養器官，保養血管而忽略了對血液的保養，就會出現一系列問題。

早上頭暈、晚上清醒

和正常人早起之後精神倍加相反，血稠是早上頭暈，反而晚上精神極佳。

胸悶氣短、呼吸困難

血稠的人普遍有超重的現象，在下蹲時表現出胸悶氣短，呼吸急促，而血稠會導致心、肺等器官缺血，導致呼吸困難。

午餐後容易犯困

與正常人午飯後犯困不同，血稠的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午都沒精打采，主要是血稠因腦供血不足的原因。

陣發性視力模糊

這主要是血稠導致眼缺血，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

當發現有血液粘稠的癥狀時，一定要及時解決，以免引起嚴重的後果，下面6招可以有效降低血液粘稠度，避免疾病的發生，做到的人身體都很健康。

1、多吃具有稀釋血液功能的食物

日常有很多蔬菜水果都有稀釋血液的功能，要多食用。比如黑木耳、蕃茄、玉米、香菇、草莓、檸檬等等。

2、多飲水

血液粘稠當然要用水來稀釋了，但是喝水也是要將科學的，沒有疾病的人可以在清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升，有益健康。

3、多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟中含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

5、堅持體育鍛煉

平時可以做一些促進血液循環的鍛煉，比如散步、慢跑等。

6、戒煙戒酒

煙草中含有大量的有毒物質，而且酒也被列為1級致癌物，所以一定要戒煙戒酒，保證身體健康，防止意外發生。