血液粘稠太可怕，4種食物稀釋血液，降低膽固醇，讓血管越吃健康

隨著人民生活水準提高和年齡的增長。有一部分人的身體開始出現一些不適。比方說血壓開始升高，血脂血糖也開始升高。現在學這個增高血液粘稠度也就提高了。如果說人的身體內血液的粘稠度不太高的話，就很容易引起一些心腦血管疾病。所以說我們應該關注自己的血液情況了。

一般來說，血液粘稠老年人出現得較多，一旦出現要及時稀釋，否則隨著時間的推移，容易引發各種心腦血管疾病。

什麼叫血液粘稠?

簡單來說，就是血液裡多了很多東西，比如脂肪、血小板等。一般來說，血液流動的速度很快，但如果裡面「雜質」多了，血液變粘稠，進而導致血流變慢。

由於生活方式的改變，很多年輕人體檢時也常查出血液粘稠，其實不用過分緊張。

因為人體的自我調節能力，可自動維持內環境的平衡，而且大部分人是因為不良生活習慣引起，所以大部分能自愈。

但如果是中老年人或心血管疾病患者，一旦血液粘稠，流經血管時就容易形成血栓，嚴重可引起血管阻塞。

4個癥狀說明血液粘稠了

正常來講，如果老年人出現以下4個癥狀，就說明血液粘稠了!

1.晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。

2.下蹲困難，蹲著乾活時胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。

這是因為人在下蹲時，血液迴流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3.午飯後睏倦

健康人午餐後都會犯困，但血液粘稠所引起的午後睏倦跟它有所不同。

血粘度高的人午飯後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

4.陣發性視力模糊

有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。

血液粘度過高，血液不能充分營養視神經，視網膜和視神經會短暫出現缺血，引起視物模糊。

4種食物清理血液垃圾，緩解血液粘稠

①燕麥。燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖，可減緩人體對膽固醇的吸收，起到調節血脂的作用。再者，燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高，可抵製人的食慾，達到減肥的目的。

②芹菜。芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，常食用可控制血壓。

③黑豆。黑豆所含有的花青素，不僅能降低體內膽固醇，還能消除自由基。

④海帶。海帶除了含有豐富的碘之外，它還含有很多的膠質的膳食纖維，膠質能與血液中的有害物質結合，起到凈化血液的作用。

根據我們女生給大家推薦的一些事物。我們平時的時候可以多吃一些。通過很平常的飲食來調節我們體內的一些問題。這是最簡單的，也是最健康的調節身體的一種方式。希望大家可以通過食物療法使自己的身體更健康。降低體內血液的粘稠程度。預防一些血管疾病的發生。