體內濕氣重？按摩四大穴位祛濕，輕鬆擺脫濕氣煩惱！

現代人普遍濕氣重，尤其是七八月份，多雨的季節，濕氣當令，環境潮濕，更容易導致濕邪入體，患上各種疾病。那麼怎樣去除濕氣？成為了人們越來越關心的話題，如何祛病除濕？大家可以經常按以下4大養生穴位。

如何判斷體內是否有濕氣

看狀態：四肢沉重，渾身不舒服，精神不濟，身體倦怠，注意力不集中，這些都是濕氣過重的表現。

看舌苔：舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有濕寒；舌苔粗糙、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

看大便：大便溏軟不成形，總感覺排不凈，手紙也擦不乾凈，這種現象也是濕氣過重的表現。

按摩4大穴位祛濕

承山穴

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。

百會穴

百會穴，頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處，每天手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

大椎穴

大椎穴，頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

湧泉穴

湧泉穴，點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

很多濕氣過重引起的虛胖，一般的減肥方法是行不通的，這就是很多人說一直減肥不下的緣故。所以，這樣的人除了要按摩以上穴位，還需要配合中醫五方十二的食療法。

五方十二：五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。

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