甜美姑娘決定轉型健身，腿越練越粗，63公斤體重從不管理飲食

Ahyon曾經是一名熱愛普拉提的姑娘，顏值甜美，專業是工業設計，因為久坐而開始練普拉提，成為了兼職普拉提教練。身高169厘米，體重48公斤，不過因為一系列糟心的問題，令她決心轉型健身，為打健美或做健身教練做準備。

最初進入器械區時，她也曾畏懼過，害怕練出大塊頭，影響身材曲線。不過她的男友表示不要擔心，試著練練看就知道了。

上圖是從健身1年半前後對比，她並沒有練出太大的塊頭，在接受《Muscle and Fitness》雜誌採訪時，她透露自己目前的體重為63公斤左右，腿的確越練越粗，但身材卻越來越好。

為何身材會更好了？毫無疑問是肌肉增加了，脂肪也堆積的很巧妙，對於自己的飲食，她直言從不管理飲食，平時怎麼吃，健身後仍怎麼吃，就是吃的總量變多了而已，重要的是要認認真真的對待正餐，不可馬虎！

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63公斤體重的確不低，學會管理壓力也會有助於皮質醇分泌太多。避免脂肪往肚子上堆積形成向心性肥胖。每當感到壓力大的時候，她總會去健身房揮灑汗水，她認為自己健身後抗壓更強，同時壓力也會更小一些。

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關於健身方案，她認為很簡單，經常練習負重訓練，有助於訓練肌肉，有助於增加瘦體重。除了深蹲之外，弓步蹲、硬拉以及哈克深蹲都是她常用的訓練模式。再回首看之前的照片，她表示變化真的很大，但卻切實體會到了付出就有回報！

她一直試圖練出自己想要的健康身材，而不是別人眼裡所認為的好身材，真正的好身材首先就需要滿足健康，她也希望通過社交媒體向更多粉絲傳達健身的樂趣！