健身對一人的提升到底有多大？它可以在你不需要改變體重的情況，令你擁有更完美的曲線。
她的名字叫Cloe Kim，來自韓國，目前體重55kg，目前是一名健身教練、普拉提教練。優美的臀腿曲線和纖細的腰肢是她最明顯的標誌，目前在網路上擁有接近5萬粉絲。
她向我們展示了健身前後的變化，你會發現舉鐵的魅力。
2014年，她的體重是55公斤，微凸的小腹加上普通的顏值，看起來也僅僅是一名路人女孩。
此後在朋友的介紹下，她開始進入健身房訓練，剛開始僅僅是跑步，雖然體重下降到了52斤，但她發現這並不是自己想要的身材。
於是她開始進行力量訓練，每周練習三次臀腿肌肉，其中以深蹲、弓步蹲以及固定器械訓練為主，通過這些動作，她獲得了健美的下肢肌肉。
雖然臀腿肌肉粗壯，但她的腰腹變得更為纖細，手臂也沒有了很多贅肉，所以健身3年後，她的體重依舊維持在55公斤。
畢竟相對來說，同樣重量的肌肉和肥肉，肥肉會佔據更大的體積。
因為很喜歡健身，也經常在健身房鍛煉，所以考慮到將工作與愛好結合，她考取了健身教練和普拉提教練證書，在健身房一邊上課一邊教學，同時隨著社交網路上更新自己的照片，她也獲得了越來越多的關注。
目前國內女孩追求身材的主要方式，還是靠節食方式，但這樣的方式即不健康，又欠缺線條感。如果你認可這位妹子的身材，何不也嘗試一下健身舉鐵呢？也許經過一段時間的訓練後，你便不會後悔自己的選擇！
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