姑娘堅持普拉提健身5年，腿粗卻身材勻稱，自稱體重有62公斤

大多男生健身是為了強壯的肌肉，魁梧的身材。但女生健身卻往往害怕練出一些肌肉難看，事實上完全不必擔憂，即使練出了肌肉，也不會讓你看起來很大塊，只會更有曲線美。

這位來自韓國的健身達人Pilass，美貌的顏值，強壯且不失曲線美的身材，令她成為最出色的普拉提教練之一。從健身至今已堅持有5年時間，是普拉提愛好者，同時也很重視力量訓練。

大多人猜想Pilass體重差不多是110斤，畢竟這也是健身達人們常有的體重。但不曾想她卻自稱體重有62公斤，最低也有60公斤，這的確令人感到難以置信，畢竟這麼大的體重配上165厘米的身高，對於大多女生而言就顯得有點臃腫了。

看看她在戶外曬出的照片，雖然穿著牛仔褲，但還是可以看出大腿的確比較粗。雖然勤健身練出了很多肌肉，但似乎脂肪都堆積到下半身，腿粗卻身材勻稱。有研究表明相比脂肪堆積在腰腹處，堆積在下肢區域更為健康！

至於為何是62公斤體重，除了健身之外，想必和其不忌飲食有關，她喜歡喝奶茶、冰淇淋以及巧克力之類的食物！我們很難找到如何讓脂肪聽話的方式，從她的生活習慣來看，力量訓練是原因之一，每天進行核心以及肌力訓練，不追求多少肌肉，保持訓練習慣即可。

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當然飲食也是非常重要的，Pilass每天都會在下班後會吃點小餐，比如3個雞蛋，大約17g蛋白質，50g左右的穀物，牛奶250ml，對於健身達人來說，這些額外熱量攝入並不要緊，但如果你很擔心發胖問題，還是不能這樣學習的。

就像很多健身博主說的那樣，健身就是為了更好的吃，對於女生而言，去健身房也並不是為了追求體重秤數字的，而是為了體型。