孕期常吃玉米好處多，這幾種孕媽不宜食用

玉米是夏天特有的粗糧之一，很多人都是非常喜歡，有些人會把玉米當成主食食用，玉米不僅僅是營養豐富，味道也是非常好的，老少皆宜的一種養生食物，孕媽當然也是可以適當吃一點了。懷孕的時候，孕婦更注重補充高蛋白、高鈣。而往往忽略了蔬菜、水果、粗糧的攝取。甚至有些準媽媽的日常飲食裡以精米精面為主，幾乎與粗糧絕緣。玉米就是孕媽很好的選擇之一了。

玉米中含有大量的營養,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。懷孕後經常吃玉米，不僅美容，還能讓胎寶寶更聰明，利於健腦。但是並不是所有的孕媽都適合哦，這幾種孕媽最好別吃，不然到最後傷害的還是寶寶!

一、促進胎兒發育

維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對於胎兒發育有促進作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長髮育。

二、維持正常代謝

黃玉米中富含鎂元素，能幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁分泌，促使人體內廢物的排泄，有利於身體的新陳代謝。

三、健腦

玉米中粗纖維多，食後寬腸，有利於消除便秘，有利於腸的健康，也間接有利於智力功能的開發。有一種甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營養物都對智力發展有利。

四、防止心血管疾病

玉米中富含天然維生素E，常吃不僅能美容，而且還能降低血液中的膽固醇含量，防治動脈硬化及冠心病。此外，常吃玉米還可以增強體力及耐力，有效地防治妊娠期巨幼紅細胞性貧血。

五、利尿降壓

玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用於防治妊娠高血壓綜合征、膽囊炎以及消化不良等疾病。

六、防治口腔疾病

紅玉米中富含維生素B2，孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等症。

七、緩解孕吐

妊娠早期基礎代謝增加不明顯，胚胎髮育緩慢，母體組織變化不大，所以熱能需求不多，但仍要適當增加，保證胎兒所需的能量。孕婦可增加麥粉、稻米、玉米、小米、白糖、蕃薯、花生等碳水化合物類食物。同時，這些食物也易於消化，能緩解早孕反應。

八、有助於安胎

玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產，胎兒發育不全。

九、排出毒素

玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能。玉米中還含有豐富的粗纖維，能加速致癌物質和其他毒物得排出，孕婦妊娠便秘者食用，可起到緩解病情的作用。

這幾種孕媽不宜食用：

1、免疫力低下的孕媽

玉米中含有豐富的纖維素，食用之後，會阻礙人體對蛋白質的吸收和補充，還會降低脂肪的利用率，對於免疫力低下的孕媽，可能會造成對身體多個器官功能的損害。

2、消化系統不好的孕媽

對於消化系統不好的孕媽來說，最好不要食用玉米，因為玉米中屬於粗糧中的一種，食用之後會增加腸胃的消化負擔，容易引起靜脈破裂出血或者腸胃潰瘍出血，所以消化系統不好最好不要吃玉米。

孕期吃玉米的注意事項：

1、吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養都集中在這裡。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E。

2、發霉的玉米不能食用。發霉變質的玉米會產生有毒物質—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列黴菌代謝產生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。此外，發霉的玉米還會降低免疫能力，所以發霉的玉米絕對不能食用。

3、注意食物的搭配。玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用，可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用，可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用，對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。