排便時，糞便總是前硬後軟是為啥？多半是出現此類問題了，要重視

排便是人體在進行正常的代謝，我們每天吃進身體裡的食物，在經過腸道的消化吸收時，腸道菌群會將這些食物進行分解，將營養物質給吸收進入身體，剩餘的食物殘渣會直接排出體外。有的人在上廁所排便的時候，發現自己剛開始排便比較困難，經常會出現糞便前半截比較乾燥，堅硬，但是到了後面糞便就會變得十分柔軟，甚至是稀薄，這是為什麼呢？不妨一起來了解一下。

糞便為什麼會出現前硬後軟的情況？

正常情況下人體的糞便通常是呈現出條狀的，拉出來的時候也比較順滑，糞便的軟硬度適中。但若是人體內出現了脾胃虛寒的情況，腸胃被寒氣給入侵，人體就會出現糞便前硬後軟的情況，脾胃虛寒的人，在平時稍微吃了一些辛辣刺激的食物，或者是生冷寒涼的食物，身體就會出現腹瀉的情況，有的時候2-3天排便一次，糞便乾燥，前硬後軟。有的時候一天會排便好幾次，這些都是身體在暗示我們，該注意養護脾胃健康了。

那麼為何人體會出現脾胃虛寒的情況呢？其實生活中很多不良習慣，都有可能會對脾胃造成一定的損傷，比如夏季長期待在空調房間裡，夜晚睡覺也要開空調，時間長了人體就容易被寒濕氣入侵。同時夏天很多人在平時，喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮西瓜等食物，寒涼的食物在進入腸胃後，會刺激人體的胃黏膜，影響身體消化液的分泌。

此時，身體在消化吸收食物的時候，剛開始會將糞便裡大量的水分給吸取掉，但是在後面腸道蠕動的時候，由於腸胃受寒，有部分糞便會比較濕軟，這樣一來人體就會出現糞便前硬後軟的情況。

那麼在生活中該如何養護脾胃健康呢？

中醫上認為腸胃是人體內重要的消化器官，負責身體內的水分運輸和代謝。當人體出現腸胃受寒的情況時，往往是因為身體內寒濕氣太重，影響了腸胃的正常運轉。這個時候要幫助身體儘快驅寒除濕。

首先盡量減少待在空調房的時間，空調房間雖然涼快，但是長時間不通風，溫度比較低，時間長了人體就容易被寒濕氣入侵。建議大家在空調房溫度盡量調整的高一些，每隔一段時間就開窗通風，這樣能夠更好的保持室內空氣流通。在夜晚睡覺的時候，一定要注意蓋好被子，保護好腹部，避免腹部受寒，加重脾胃虛寒的情況。

其次，保持飲食清淡，多喝溫水。脾胃虛寒的人，在平時不宜吃一些寒涼和辛辣刺激的食物，建議大家多吃一些粗糧和粥，身體能夠更好的消化吸收掉。同時注意及時給身體補充水分，這樣能夠更好地保護脾胃健康。

最後，睡前用熱水泡腳，水裡適當加一些生薑片。生薑可以說是驅寒除濕的好幫手，大家在睡前可以用熱水泡腳，這樣能夠很好的促進脾胃經絡的氣血循環，起到驅寒祛濕的效果。一般來說泡腳的時間控制在20分鐘左右就可以了，堅持一段時間你會發現脾胃虛寒的情況改善了，排便也變得順暢了。