愛美的你要知道的減肥誤區！

為什麼有的人喝水都長肉，是不是很熟悉這句話？意思是形容這類人天生易胖體質。很多人為了追求美，盲目減肥，不但沒成功反而造成健康問題，今天就分享幾種不健康減肥方法。

【1】抽脂

脂肪人們在減肥時，總把脂肪當為反面角色。使用的脂肪不僅不會很快的儲存，而且脂肪的分解還能在某一程度上抑製脂肪的體內合成。大家對抽脂都有一個誤區，抽脂只針對局部深層脂肪堆積如小腹，腰部等。對於全身肥胖人群並不實用，而且對體重沒有過大的影響。

【2】拒絕營養的食品。

其實，有些人身體之所以肥胖，並不是單一的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆製品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養食品，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。

【3】減肥就不能喝水。

減肥不讓喝水，其實是一種障眼法，人體體重等於70%的水分加骨骼器官肌肉，脂肪。當大量的水分從體內排除，人體體重就會急劇下降，所以很多急性減肥藥物和一些錯誤的減肥方法，都會讓人脫水方式降低體重，迷惑減肥的人以為自己減肥成功了。

【4】吃辛辣食物可以減肥。

辛辣的食物應當適量食用，它可以保護胃壁，促進血液循環。吃辣可以刺激機體產生出汗促進能量消耗，從而有利於減肥。不過辣椒吃的過多，對腸胃是一種損傷，影響排便，造成慢性胃炎的發生。

【5】節食

節食減肥不是科學的，是自我的折磨效果不佳，嚴重時危及我們的生命。一個正常的人，七天不進食就會死亡。長時間節食的人會給腸胃造成嚴重的負擔。