坐月子期間最常見的 3 個謠言，不知道坑害了多少新手媽媽！

大家好，我是萌醫生，一個工作在臨床一線的醫學博士，也是一個堅持「科學育兒」的超級奶爸。

每天下班後，我都會花上很多時間，來解答朋友們在我公眾號後台提出的問題。而很多時候，我真的會感覺到，這個世界上，有很多新手媽媽們真的是生活在「水深火熱」中的。

即便在我家裡，已經有兩個醫生存在的情況下，我愛人，也就是糰子媽仍然被我丈母娘限制不可以洗澡、不可以洗頭、一天兩頓鯽魚湯！

直到我鼓起勇氣（真的是十二萬分的勇氣）和丈母娘據（溜）理（須）力（拍）爭（馬）之後，糰子媽才算是過上了正常人該過的日子！

今天呢，咱們就來說一說坐月子期間，那些常見的「坑媽」的誤區！

生完孩子不可以洗澡洗頭嗎

前兩天，有一位正處在產褥期（俗稱坐月子）的新手媽媽問我「萌醫生，我剛生完小孩半個月，可以洗澡嗎？」

而在我的追問之下，得知，這姑娘生完小孩之後，就長期處在「失去自由」的狀態。因為，從老家趕來的母親，禁止她洗澡、洗頭。

合著這姑娘就真的忍了半個月沒洗澡！

我當即告訴她「現在就去洗澡洗頭，如果你媽不同意，你就以死相博！」

之所以這麼說，就是因為，女性在產後一定要保持清潔與衛生，而洗澡洗頭是一件必須要做好的事情。

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首先，女性在產後比較容易出汗，此時一定要勤洗澡、洗頭。此外，產後有惡露排出，更要記得用溫水清洗外陰，並勤換內褲。

可能你會問，為什麼古代生完小孩不可以洗澡、洗頭呢？很簡單，因為古代沒有無菌接生，也沒有自來水、淋浴、空調和吹風機啊！

收腹帶究竟能不能減肥、排惡露

我還收到過一位新手媽媽的求助：萌醫生，我媽買了條收腹帶，說能通過燃脂讓我瘦下來，但我看過你的科普說不建議用這個，我到底要不要帶啊？

這位姑娘就很可愛了，當然，我也很欣慰她認真地看了我的文章。至於收腹帶到底能不能幫助瘦身，我可以毫不猶豫地說「從來沒有哪種穿著類的產品，是能夠幫助女性燃燒脂肪的」，收腹帶也不例外。

收腹帶最大的作用，就是在產後短期使用起到減輕傷口疼痛，並且幫助傷口癒合的作用。說它能瘦身，那真是抬舉它了。

對了，我再多一句嘴，那就是，指望著用收腹帶勒來幫助惡露更快更好排出也是錯誤的。絕大部分產婦的惡露大多都能夠在 4～6 周排盡，有沒有收腹帶的參與都一樣。就算是沒有收腹帶，你也不會帶著惡露奔跑一輩子的！

拚命喝鯽魚湯下奶嗎

奶水是由乳腺分泌的，所以，奶水量的多少直接取決於乳腺以及乳腺的分泌量。也就是說，決定奶水多少的其實是乳腺的分泌水準。

那麼，怎麼刺激乳腺分泌呢？

記住萌醫生的一句話，這個世界上，最好、最高級、最方便有效而且還不要錢的下奶神器，就是你家寶寶的嘴！所以，一定要多吸、多吸、多吸！必要的時候，甚至可以用吸奶器幫忙！

那麼，這些鯽魚湯到底能不能下奶呢？似乎很多人喝了之後確實奶水會變多啊！

其實啊，真正導致奶水增多的，不是鯽魚湯，而是鯽魚裡面含有的蛋白、以及鯽魚湯裡面的水分。所以，犯不著老吃鯽魚湯，多喝水、吃蛋白質比較豐富的食物就可以了。

天天喝鯽魚湯，這日子還過不過了！

對了，豬蹄湯同理。

萌醫生的悄悄話

作為一個直男醫生，我終於把今天「婦女之友」的內容講完了。

不過呢，除了這些事情，在產後恢復的過程中，很多女性仍然存在著一定的誤區：

比如，產後腰痛真的是因為月子沒做好嗎？

比如，聽說產後發汗能排除毒素？

比如，骨盆修復到底是不是智商稅？

比如，為了瘦身，剛生完孩子就開始運動！

比如，盆底肌鬆弛，真的會讓你變「松」嗎？

大家可以關注我的公眾號「萌爸說育兒」，回復腰痛、產後發汗、骨盆帶、產後瘦身、凱格爾運動、追奶等關鍵詞，獲取更詳細的產後恢復知識！

同時，我也會講述很多科學育兒的知識，比如：

有哪些已經被禁用的退燒藥仍被大規模使用？

自費疫苗就是坑錢的所以不需要給寶寶接種嗎？

DHA 真的能促進寶寶的大腦發育嗎？

寶寶 1 歲了，就可以喝牛奶了嗎？

寶寶從什麼時候開始可以用枕頭？

大家可以在公眾號「萌爸說育兒」後台回復退燒、疫苗、DHA 、牛奶、枕頭等關鍵詞，獲取相關知識哦！

以上所有的這些內容，我都會在今後慢慢道來。如果有其它問題，也可以直接在後台提問，萌醫生基本都會抽時間一一回復哦！

— 參考文獻—

[1] 謝幸，苟文麗.婦產科學.第8版[M]. 人民衛生出版社, 2013.

[2] Hussein J，Ramani KV，Kanguru L，et al．The effect of surveillance and appreciative inquiry on puerperal infections: a longitudinal cohort study in India［J］．PLoS One，2014，9(1) : e87378

[3] 熊芳.產婦產褥期感染相關情況分析[J].實用婦產科雜誌,2016,32(06):462-464.

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