三類孕媽不適合吃月餅，為了胎兒健康，再饞也要忍住

又到一年中秋節，在這個團圓的節日裡，怎麽能缺少月餅的陪伴。月餅雖然味道可口，餡料豐富多樣，但並非所有孕媽都能吃，因為月餅熱量高。普通的月餅熱量為421大卡/100g，米飯的熱量才為116大卡/100g，高出了將近四倍。

如果你是下面三類孕媽，中秋節並不適宜吃月餅，避免糖分和熱量攝入過度：

一、患有妊娠糖尿病的孕媽

月餅含糖量高，熱量高，不適合妊娠期糖尿病的孕媽食用。如果食用太多月餅容易導致血糖值升高，高血糖可使胚胎發育異常甚至流產，對母體和胎兒造成較大傷害。

本身血糖值高的孕媽一定要合理控制飲食，並及時檢測血糖數據來。家用血糖儀便攜且操作簡單，能夠讓孕媽記錄下自己的血糖值變化，以判斷自身的健康狀況。

二、體重增長過多的孕媽

整個孕期準媽媽體重增長在12公斤為宜，其中孕早期為2公斤、孕中期和孕晚期均為5公斤。如裸體重上升過快，容易引發妊娠糖尿病，生下“巨大兒”，增加難產幾率。月餅熱量較高，所以並不適合體重增長過多的孕媽食用。

準媽媽孕期要注意合理控制飲食，定期測量體重，將體重增長控制在合理範圍內。

三、消化能力差的寶媽

月餅不僅熱量，還不好消化。如果孕媽本身體質較差，消化能力不好，也不適合吃月餅，以免加重消化不良症狀，影響對營養的攝入。

上面這三類準媽媽，就算嘴巴再饞，也要堅決對月餅說“no”，畢竟有一個美好的小生病孕育在你的肚子中，為了給他提供一個良好的生長環境，就要捨棄自己的一些愛好。如果真的喜歡吃零食，可以買一些大品牌、適合孕期吃的健康零食，比如優酪乳、紅棗、葡萄乾等。