在養生中有這樣一句話，「血管與人同壽」。
確實如此，血管作為身體輸送營養的渠道，負責將營養輸送到每個器官。
血管一旦堵塞，相應器官就會隨著枯竭，比如：腦血栓、心肌梗塞、肺栓塞等疾病。這些都是血液供應不足所導致。
每個人生活的方式不同，生活習慣不同，血管也會有所不同。
不過根據調查，平均年齡在40—45歲之間，血管開始逐漸硬化，這主要是年齡的增高，不良的生活習慣，不良的飲食所導致。
隨著年齡越大血管會逐漸衰退，供血不足，這也是上了年紀，老年人行動緩慢，腿腳不便的原因。
雖然年齡我們不可以控制，但生活習慣我們卻可以有所改善，下面給大家說一下哪些不良習慣會導致血栓的形成率。
1、 熬夜
隨著現在電視、電腦、手機的普及，熬夜已經成為普遍的現象。
一個健康的身體前提就是要有良好的睡眠，熬夜會導致頭部過於疲勞，經常熬夜，很容易導致血栓類疾病。
老年人每天不少於7個小時的睡眠。
2、 飲食
俗話說「禍從口出，並從口入」。
血液是否乾淨和飲食有著直接的關係，「三高」第一預防方法就是忌口，不吃高脂肪、高熱量、高糖食品。
日常生活中最常見的食物就是：肥肉、蛋糕、動物內臟，脂肪過高就會導致血液流動緩慢，從而加大血栓的形成率。
3、 戒煙
對於很多抽煙的朋友來說，戒煙並不是一件容易得事情。
對於他們來說抽煙已經成為生活中的一部分，就好比吃飯一樣不可缺少，其實抽煙不但對肺部造成傷害，對血管也是有著很大傷害，而這種傷害是持續的。
抽煙會導致血管提前硬化，加快血栓的形成。
為了自身的健康，對家庭的負責，戒煙是刻不容緩的，戒煙一周，身體就會感到明顯的變化。
4、 運動
對於很多上了年紀的老年人因為行動不便，都不喜歡動，害怕跌倒。
其實久坐不動，反而會身體產生損害。
老年人血液普遍都比較粘稠，流動已經很緩慢了，久坐不動會加劇血液流動緩慢，從而增加血栓的形成率。
5、 心態
一個人的心態很是重要，一個良好的心態對生活充滿希望，對身體有很大的好處。
長期處在悲傷中，那麼生活就是灰色的，長期壓力過大就會增加心腦血管疾病的發病率，暴怒也會導致血壓突然上升。
所以要學會控制自己的情緒，避免情緒過於激動。
另外為了健康，平時應該多喝水，還可以放幾顆山月莓，補充清血液成分，減少血栓形成。
這種水果中富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為"血管清道夫"，且含量可達67%左右。
研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。
它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。
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