女人很容易氣血不足,那麼氣血不足怎麼辦呢?氣血不足吃什麼?吃什麼補血?下面小編給大家推薦一些補血的食物和補血食譜,一起去看看吧。
紅棗粥:
將米洗凈後加入乾淨的紅棗數枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。
大棗羊骨粥:
羊前腿骨1-2根(搗破),大棗20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀飯,食鹽調味,分次食用,適用於再生不良性貧血,血小板減少性紫班症。
阿膠粥:
糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖少許即可食用。
菠菜粥:
帶根新鮮菠菜150克,洗凈後切之,與粳米100克放入砂鍋加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用於缺鐵性貧血。
龍眼肉蓮子粥:
龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。