你知道嗎？孕期怎樣飲食才算正常

有一種吃飯叫媽媽覺得你沒飽

來，多吃點~對身體好

那在懷孕的時候呢~應該吃多少才算正常

懷孕胖多少斤才能保證胎兒發育完全正常？

但是，你的「吃飯」可能進入了誤區

圖片來源於pexels

懷孕六個月的小雨體重從47kg飛漲到60kg，整整重了26斤。面對飛馳的體重，老公說：「懷孕多吃點，為了孩子健康，胖了沒關係，以後再減肥。」

可最近，小雨感到頭暈目眩、腿也腫了，看到這種情況，老公趕緊帶小雨去醫院，一檢查得知，小雨得了妊娠期高血壓！醫生告訴小雨，這是孕期飲食過量造成的，一定要好好控制飲食，不然就會出現早產的現象。

懷孕吃多了出現早產？很多孕婦對孕期飲食都有很大誤區。

在我們的以往經驗中，孕媽媽一個人承擔了兩個人的營養，多吃點，對身體好，寶寶的營養足，生出來健康。

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你可能不知道的是，過量攝入的不僅僅有脂肪還有鹽、糖！增加孕媽患妊娠期高血壓的風險！這樣使孕媽媽和寶寶都處於危險之中，妊娠期高血壓會導致孕媽和寶寶發生早產、出生缺陷、低出生體重，甚至胎兒死亡等糟糕的結局。

那麼，孕婦到底還該不該吃？應該吃多少才算正常？

答案毋庸置疑！吃，一定要吃。一定要搭配均衡。

首先，要說的一點就是，保持整個孕期體重增長不超過12.5kg，才算正常。

這裡有一份，孕期飲食的寶典，請收好~

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在注意飲食的同時，孕媽媽還要注意孕期產檢，產檢也很很重要，產檢中發現寶寶的各種問題，爭取做到早發現、早診斷、早治療。

產檢的具體時間是第20、24、28、32、36、37、38、39、40周，即28周前每四周一次，28周後每2周一次，36周後每周一次。

現在你知道了吧，孕媽媽的飲食也不能營養過剩哦~

小編提醒

合理的飲食才能生出健康的寶寶~要營養均衡！切記暴飲暴食！

定期的孕檢也是必不可少的哦~