練習的小夥伴們請根據自身訓練水準，
將整套動作1-5個循環。
練習過程中，
寧可慢一點也要將每個動作做標準，
動作與動作之間盡量不休息。
動作1
立臥撐跳 8-15次
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動作2
俯臥撐 10-30次
播放GIF
動作3
俯撐交替提膝 左右各20-30次
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動作4
仰臥交替卷腹 左右各10-20次
播放GIF
動作5
平板支撐 1分鐘
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5個動作在家浪起來，和多餘脂肪說拜拜
公開日: 2019-05-05
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