女人來月經，是排毒「好時機」，多吃這幾物，子宮越來越「乾淨」

女性朋友在月經期間是一個月裡面最脆弱，最容易疲勞的時候。但是很多人也許不知道，女人來例假正是排毒的好時機，只要月經通暢，就可以消除經期不順以及痛經，把體內的毒素排乾淨。所以在經期調理身體的時候，促進體內汙血的排出就變得相對關鍵，對女性的身體有好處。

女人來月經要注意什麼？

1、不適宜用沐浴液清潔陰部：經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

2、不宜仰臥的姿勢睡覺：仰臥睡覺很有可能讓子宮發生變位，其中最常見的是出現子宮後位，這意味著宮體不再前傾，同時帶來一系列的身體變化。當月經來臨時，子宮的軟組織會充血、水腫，如果遇上子宮後位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發痛經、渾身無力等癥狀。

3、不宜勞累過度：女性來月經的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。

4、不宜吃生冷食物，忌食酸辣刺激食品：中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則傷及脾胃，二則傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。另外避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

女人來月經，是排毒「好時機」，多吃這幾物，子宮越來越「乾淨」！

紅糖也屬於溫和的食物，可以和脾穩肝、補血活血等對女性常見的好處。月經期間每天一杯紅糖水，可以溫暖子宮、為身體提供能量，活血化瘀疏通氣血，讓月經變得更加通暢，加速血液循環，有助於排毒排汙血。如果往紅糖水中加入一些生薑，不僅能驅除身體的寒氣，還能緩解痛經的狀況。

龍眼裡面含有非常豐富的鐵和維生素以及葡萄糖，可有效的幫助人們補充血液，還可以很好的緩解神經衰弱以及健忘和失眠的癥狀。經期吃一點，可以很好的排出子宮垃圾，還能補充經期所失去的血，預防頭痛。

紫菜有著豐富的礦質不元素，具有排毒的功效，它能夠把體內的毒素排出來，還可以增強抵抗力，預防各種炎症，女性朋友經常吃它，不僅可以起到暖宮的作用，還可以幫助子宮排除垃圾。

黑木耳紅棗粥，紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助於女性月經期間排毒排汙血。

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