枸杞是煲湯吃還是泡水吃？若想營養成分最佳保留此種吃法最好

枸杞泡水喝營養價值非常高，枸杞泡水喝能夠起到調理氣血的作用，而且具有延緩人體衰老的功效，枸杞泡水喝，其中含有天然的抗氧化成分，能夠延緩人體衰老，而且能提高生育能力，可以改善女性月經異常的問題，最好使用溫開水泡枸杞，不能使用開水泡枸杞，枸杞是煲湯吃還是泡水吃？

開水泡枸杞的話，健康待水溫冷卻到40度左右最好，如果是煲湯的話，建議，不要與湯一起煲，最好是關火後，冷卻20分鐘左右後，再加入枸杞即可。那麼。枸杞怎麼吃營養才能最大程度的保留呢?建議：洗凈後生吃，這種方式能在最大程度上保證枸杞中營養成分，每天可以吃10顆左右，長期堅持如此。但是，枸杞雖好，也不能多吃，不然容易導致上火。

那麼，長吃枸杞有哪些好處呢?真的只是像我們平常說的只能補腎嗎?

1、補氣血：女性長吃枸杞能夠很好的改善女性氣血問題，由於枸杞中含有豐富的鐵元素，它是合成血紅蛋白的必須物質。每天多吃點枸杞，可以很好的促進女性氣血不足的問題，還能改善女性貧血。

2、延緩衰老：「一天三顆棗，一直活到老」，這就是紅棗中含有豐富的維生素，從而延緩人體衰老，而枸杞中的維生素含量也非常的高，所以，每天多吃點枸杞可以很好的補充人體維生素的含量，而維生素又是天然的抗氧化劑，常吃可以延緩人體衰老。

3、提高生育能力：枸杞中的某些物質能夠促進男性提高睾酮素的含量，這種物質對改善男性生育能力有很好的作用，同時，還可以增加男性「小蝌蚪」的品質，所以，平常多吃點枸杞，可以很好的改善男性生育能力。

4、改善女性月經異常：很多女性的月經異常大部分是由於氣虛、卵巢早衰等原因導致的，而枸杞正可以延緩女性卵巢衰老，同時，可以改善女性氣虛等問題，從而，達到改善女性月經異常的問題。

枸杞是個好東西，但是，不是人人都能吃的，患有糖尿病、肝火旺盛等人不建議食用，同時，枸杞雖好，但是也不要過多食用，容易導致機體上火。

枸杞是煲湯吃還是泡水吃？枸杞泡水能提高生育能力，並且能改善女性月經異常的問題，可以延緩人體的衰老速度，枸杞泡水具有補氣血的作用，其中含有豐富的天然抗氧化成分，能延緩卵巢衰老的，同時也可以延緩機體的衰老速度。