傳統坐月子中，有民俗鼓吹「坐月子不洗頭！」、「坐月子天天吃大補！」、「一定要坐滿30天月子！」等信條，坐月子似乎是人生的一個難關，讓許多正在懷孕或是剛分娩的女性不由得神經緊張。其實，這些坐月子的禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗。現代生活日用物品電器化、水源不同等條件的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，現代坐月子要做得科學、健康褐舒適！應當用合乎科學的方式坐月子，推動產後養生新主張。
一，忌怕風，怕受涼，不可以開冷氣機
坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣冷氣機俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。
正確的做法：
1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
2、開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
二，忌不下床
我生完孩子第2天，就下床活動筋骨。3天后出了院回家，就開端簡略的拾掇房間。凡是有親戚朋友來竄門，我必定起床到客廳一同閑談，即是躺不住。
有位專家說，坐月子這上「坐」字是很有來歷的，以前的醫術落後，曩昔產婦出產後，也許形成會陰部撕裂傷，而最好的康復辦法即是兩腿併攏多多歇息。
現代醫師在出產時也會先幫產婦剪開會陰，往後再進行縫合處理，所以如今的產婦也應當「坐月子」，也即是盡也許的歇息、不要爬樓梯、不行過度勞動。但並不代表徹底躺在床上不動，仍是可以做此康復型運動，協助產後康復。
三，忌不能洗澡、不能洗頭、刷牙，只能用溫水擦擦
事實：產後一周內產婦會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。
要注意的是：在產後四周之內子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的產婦，應該在每次便後均沖洗外陰。
剖宮產的產婦，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。
產後刷牙會造成牙質損傷，這是「老理」裡面非常重要的一條。事實上正是不刷牙可以使大量細菌積存在牙垢裡，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質，也會腐蝕牙齒。
再有就是牙質損傷的根由也與孕期和產褥期的營養缺乏（缺乏維生素和多種礦物質）及缺鈣有關。
所以，在孕產期加強營養，均衡飲食，補充足夠的鈣質，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。
四，忌產後立即大補
寶寶出生後，產後媽媽身體是需要時間去調理整合，腸胃由本來被胎兒擠壓到無擠壓，而且產程中媽媽能量消耗非常大，甚至多數順產媽媽還會產生痔瘡。如果在這時候大補特補會讓身體消耗更大能量去消耗它們，而且引發痔瘡加深易導致盆底肌鬆弛，如這時想想身體都累啊。
產後調理三個階段一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯。注意不要多喝水（否則排水的效果就沒了）渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。少放鹽（鹽會使水分停留在身體裡）少放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃一些有營養的補身體。千萬記得，排完毒素後吃有營養的東西才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
五，忌月子裡剪刀風
產婦在坐月子時是可以剪指甲的。按照傳統的說法，產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來「剪刀風」，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。
月子裡不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導致寶寶的皮膚髮炎。因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。
其實月子裡不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了。產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。
六，忌哭泣
傳統長輩總奉勸產婦坐月子時不能看電視、哭泣，乍聽之下雖有些匪夷所思，不過若以保護母體為出發點，或許就不難理解了。媽咪產後因荷爾蒙急遽下降，傷口還未復原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂鬱而哭泣，特別是新手媽咪反應會更明顯。
中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後氣血耗損又再哭泣而更傷於精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會影響體內肝血，因此希望產婦盡量不要哭泣，好好地休養，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過這個難關。
七，忌長時間玩手機、看書、看電視
產後新媽媽的每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以玩手機，看電視、不要掉眼淚，其實是希望新媽媽讓眼睛多休息，以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。但在資訊化社會的今天，讓新媽媽完全不看書、不看電視似乎不太可能，但新媽媽的確有必要注意用眼衛生，眼睛如果乾澀不舒服也可能牽連引起頭痛。平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱，再輕敷眼睛。
八，忌不收肚
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
九，忌42天后不記得體檢
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，對於產婦而言，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
產婦的產後檢查，主要是指產褥期檢查。產褥期為產婦各系統恢復時期，一些潛在的病變可在產褥期激變（如抑鬱症或感染等），同時，也可由產婦及其家人的習俗處理引起病變(如中暑)。因此，重視產後檢查，對預防和及早發現產褥期疾病有著重要的意義。
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