健康：乾眼症的自然療法

導語：如果眼睛乾澀，你可能知道這種情況會有多麼不舒服甚至疼痛。當眼睛沒有產生足夠的眼淚以保持適當潤滑或眼淚品質差並且蒸發太快時，您可能會出現刺激，發炎和視力模糊。您感覺到的乾燥，瘙癢和刺痛可能是由您的環境因素（如家中的濕度或電腦顯示器的位置）或潛在的醫療條件引起的。

眼淚在促進視力清晰，防止感染以及保持眼睛前表面清潔和濕潤方面起著關鍵作用。眼睛乾澀的原因有很多。隨著年齡的增長，眼睛乾澀的風險會增加，但是有一些醫療條件，藥物和生活方式因素會使你更容易患上乾眼症。

雖然目前缺乏大規模的臨床試驗來探索維生素和補充劑的使用，但越來越多的研究表明，沒有足夠的維生素和營養素可能與乾眼症有關：根據幾項研究，研究維生素D或維生素D缺乏與乾眼症之間的關係，維生素D缺乏的人可能容易出現乾眼症。例如， 一項 包括韓國17,542名成年人的研究發現，乾眼症患者的維生素D水準明顯低於無乾眼症患者。糾正維生素D缺乏似乎可以改善乾眼症。對於該研究，維生素D補充劑促進淚液分泌，減少淚液不穩定性，並少乾眼症患者對常規治療無效的眼部炎症測量。然而，需要進一步研究，因為並非所有研究都發現低維生素D和乾眼症之間存在關聯。

發展中國家（如東南亞和非洲）的一個重大問題是，維生素A缺乏導致視力喪失（特別是在夜間），乾眼症，光敏感，異物感，角膜潰瘍和失明。沒有撕裂的哭是另一種癥狀。維生素A存在於綠葉蔬菜，橙色蔬菜，水果和雞蛋中。在發達國家，大多數維生素A缺乏與炎症性腸病，短腸綜合症，囊性纖維化，慢性腹瀉，酒精中毒，慢性肝病，胰腺炎，脂肪吸收不良，限制性飲食，腎臟或肝功能衰竭，飲食失調，乾燥綜合征，素食飲食，以及上消化道（食道，膽囊和胃）的手術，如減肥手術和膽囊切除術。

您可以通過確保您的習慣和家庭和辦公環境有利於眼睛健康來緩解眼睛乾澀：保持水分。 對於一些人來說，一天喝足夠的液體可以通過保持眼睛濕潤的粘膜來幫助減輕乾眼癥狀。 更頻繁地眨眼。 在進行需要長時間視覺注意的活動（例如電腦工作）時經常眨眼和休息可能會有所幫助。

如果您在台式電腦上工作，您可能會因降低電腦顯示器而受益，因此您的注視力會略微下降。你的眼睛不必打開，這可能會減少乾燥。避免乾燥或吹空氣。 避免乾燥的條件。使用加濕器增加室內乾燥空氣的水分。保持風扇，加熱器或冷氣機的空氣和煙霧不會吹入眼睛。在戶外時戴上太陽鏡。

總結：雖然眼睛乾澀可能是暫時的（並且在某些情況下影響每個人的生命），但在某些情況下，原因可能更嚴重和需要醫療。如果不及時治療，乾眼綜合症可導致疼痛，角膜損傷和視力喪失。如果您患有乾眼症，請務必顧問您的醫療保健提供者以確定原因並討論您的治療方案。眼睛乾澀是常見的，但治療取決於您的癥狀以及您是否有需要解決的潛在原因。雖然眼睛乾澀可能只是一個小麻煩，但應妥善治療以避免併發症。