英國「50萬人樣本」研究證實，「經常熬夜的人」的確會早死

別再熬夜

近日，《國際時間生物學》雜誌發布重磅研究結論，研究者收集了生物庫中將50萬人的樣本並展開研究，證實「經常熬夜的人」比「作息規律的人」其死亡風險高出10%。

親身經歷過腦出血的患者是這樣敘述自己的經歷:「與朋友聚餐後已經夜深人靜了，回家後手機放下有困意已經是兩點半了，第二天被樓上的裝修工吵醒，心煩意亂之下猛的一起床，那一瞬間感覺到脖子劇烈疼痛，不到5秒鐘後腦杓像被扎針似的出現疼痛，隨後內部出現暖意，身上直冒冷汗，痛感愈演愈烈……心中默念—完了！腦子出問題了！」

腦出血與腦血管病變有關，三高及動脈粥樣硬化等都會促使血管老化變脆，患者發病往往由於受到刺激，突然用力所致腦出血患者治療後多數會出現運動障礙、失語症、行動緩慢等後遺症。所以經常熬夜的人盡量免情緒激動，尤其是寒冷氣象，人體血液黏稠度上升，受到刺激血管應急性收縮可誘發腦溢血

我國《2017青年睡眠情況白皮書》研究顯示，近六成人選擇犧牲睡眠時間來完成工作;其餘四成則是拖延症患者，選擇晚睡。而熬夜玩手機成為首當其衝的原因，有高達93.8%的人在睡前會與電子產品難捨難離，刷微博、上微信、玩遊戲，而電子產品帶來的藍光效應和神經興奮作用，早已被證明對睡眠不利。

除了腦血管病變，熬夜還會影響肝臟修復，修復不佳可導致人體免疫力下降，中醫認為經常熬夜的人容易出現肝氣鬱結的情況，因休息不好久而久之肝氣橫逆，最容易傷肝，曾有研究證明易怒的人更容易患有肝病，其風險是一般人的8倍以上，並出現肝損傷，離肝癌不可謂不遠！

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製作：唐境

供稿：王昱涵

來源：石化健康行