肺癌的發病率呈持續上升趨勢，做好六個防護能減少肺癌的發生幾率

肺是人體最重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的場所。肺部健康關係著其他臟器及人體整體的健康。近幾十年，肺癌的發病率呈持續上升趨勢，已經成為全球發病率和死亡率最高的惡性腫瘤。肺癌在我國也成為發病首位的腫瘤。每個人做好肺部防護，就能減少肺癌的發生幾率。

如何保護我們的肺不被侵害？

1、戒煙。

吸煙對肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們人人皆知，各種上呼吸道及肺部的疾病很大一部分都是由於吸煙所致。

同樣是得肺癌，吸煙的人和不吸煙的人有何不同？

首先，吸煙的人所得的肺癌基因紊亂程度要遠遠大於不吸煙的人。雖然這兩者得的都是肺癌，看起來是差不多的，僅憑顯微鏡下表面的觀察的話，可能看不出什麼區別。但其實吸煙者的肺癌中基因突變的數目是不吸煙的人數倍。

其次，吸煙的人和不吸煙的人他們所得的肺癌基因突變的種類也是不一樣的。經研究發現，與肺癌有關的基因突變有三個，KRAS、EGFR和ALK，吸煙者肺癌中主要是KRAS突變，而不吸煙者則是EGFR和ALK，目前的靶向藥物主要是針對EGFR和ALK，而KRAS突變到目前沒有特效藥，這就是為什麼吸煙者口服靶向藥物療效欠佳的重要原因。

其實吸煙除了傷害自身，二手煙對他人也有很大傷害，那作為不吸煙的人群，同樣要避免受二手煙侵害。

2、盡量減少有害氣體吸入

隨著工業化進程的加快，我國空氣汙染問題日益嚴重。工業生產廢氣、交通廢氣是室外空氣汙染的主要來源。室內裝修材料釋放的甲醛等有毒物質也不容忽視，盡量減少家庭裝修，不在新裝修的地方逗留。霧霾氣象盡量不出門，出門戴口罩做好防護措施。不在馬路上過多逗留，減少汽車尾氣吸入。平時不要去人多而且空氣不流通的地方。工作環境中如果有有毒有害物質，平時需要注意做好有效的防護。此外，家中的空調濾網要定期清洗，凈化空氣。

3、飲食調理

多吃魚肉蛋奶等優質蛋白及蔬菜水果，飲食上要以清補為主，不吃辛辣刺激食物，少吃煎炸燒烤類食物，適當食用一些百合、蓮子、紅棗、梨、銀耳、黑豆、冬瓜，番茄等清肺潤肺的食物。

4、鍛煉身體

平時堅持鍛煉，做有氧運動，提高肺活量，長期鍛煉對保持心肺功能有極為顯著的作用。一些肺部微創手術的病人，手術後半個月到一個月期間，可以做呼吸操及吹氣球運動，增強肺功能。鍛煉縮唇呼吸及腹式呼吸，控制呼吸節奏。

5、避免感冒

在流感季節及時接種流感疫苗，65歲以上的老人還要接種肺炎球菌疫苗。多關注氣象變化，及時增減衣服。勤洗手、在流感季節避免去人多的地方、充分休息、多飲水，調節壓力。

6、定期檢查

肺癌的預後與分期息息相關，早發現早治療，治癒機會很大，所以定期體檢進行肺癌篩查非常重要，肺部疾病篩查方式簡單，一般都是做胸部CT平掃，一旦有問題，及時處理。尤其是肺癌高危人群，每年一次的肺部體檢必不可少。

肺癌早期缺乏典型癥狀，對40歲以上人群，應定期進行胸部X線普查。出現肺癌原發癥狀或轉移癥狀者及時做胸部X線片檢查或胸部CT檢查，發現肺部有腫塊陰影時，應首先考慮到肺癌的診斷，應作進一步檢查，經過組織病理學檢查明確診斷。