女性出現這3大癥狀當心卵巢早衰，卵巢保養應該怎麼做?

在我所接診的不孕患者當中，最年輕的卵巢早衰患者僅28歲，處於最佳生育年齡，卵巢儲備功能卻接近於50歲的女性。檢查結果出來的時候，她完全不敢相信。「我還這麼年輕，怎麼會卵巢早衰呢?」

其實，實際年齡的大小並不能決定我們的身體年齡。卵巢早衰顧名思義就是卵巢的提早衰老，是指女性40歲之前因卵巢功能衰竭而出現的閉經現象。

卵巢是女性十分重要的器官，它決定著女性的氣色和健康。卵巢早衰有這三大徵兆，年輕女性出現要當心。

1.月經不調，甚至閉經

一次月經不正常並不需要過於緊張，但如果年輕女性出現長期的月經量減少，淋漓不盡，陰道不規則出血，甚至閉經現象，需要當心卵巢早衰。

2.皮膚暗黃，體弱多病

卵巢能夠分泌雌孕激素，調節氣色。女性長期氣色不好，皮膚暗黃要當心卵巢功能出現問題。另外卵巢功能衰退大多伴有骨質疏鬆、尿道疾病，給人一種體弱多病的感覺。

3.精神不集中，焦慮易怒

這是女性更年期的典型癥狀，容易出現記憶力減退、憂慮、易激動、失眠、注意力不集中等現象，這種現象如果出現在女性40歲之前就要當心卵巢早衰。

卵巢早衰患者還易出現不孕的癥狀。有卵巢早衰史，或出現以上癥狀的女性最好及時前往醫院檢查卵巢功能，有生育要求的應儘早懷孕。

卵巢早衰是不可逆的，所以保養卵巢十分重要。年輕女性不要以為卵巢衰老是更年期後才有的煩惱，卵巢保養宜早不宜遲。

首先，最好在29歲之前生孩子，並且堅持母乳餵養。有研究表明，女性的最佳生育年齡是在23-29歲之間，在這個年齡生育能夠防止卵巢提早衰老。那麼如果錯過了最佳生育年齡怎麼辦呢?那你就生兩個。

其次，保持規律衛生的性生活，以及充足的睡眠。規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利於卵巢的健康;而女性長期熬夜會使內分泌功能紊亂，卵巢功能不足，所以保持充足的睡眠十分重要。

第三，每天半小時的運動不能少，心態也要好。久坐不動、躺著會使血液循環會下降，新陳代謝降低，卵巢功能也會受到損害。而女性情緒焦慮抑鬱也會損害卵巢健康。

最後，飲食要均衡，注意葷素搭配，不可暴飲暴食也不可過分節食。過度節食容易導致營養不良，免疫力下降，內分泌功能紊亂，也會影響卵巢功能。

當然，女性40歲之後的閉經只能說是正常的卵巢功能衰退，它有早有晚，一般女性自然絕經的年齡在45-55歲之間，您可以採取保養措施，但應尊重自然規律，女性絕經年齡不宜超過55歲，否則有疾病風險。