從前,卵巢衰老似乎都是更年期女性的煩惱,突然間身邊的90後們也開始擔憂起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素,還影響著女性的月經、生育、皮膚及衰老。如此重要的卵巢,確實要注意保養。
3種癥狀當心卵巢早衰
正常情況下,女性的平均自然絕經年齡應該在49歲左右,但如果40歲前卵巢功能就衰竭了,那就是卵巢早衰。
懷疑自己卵巢早衰的姑娘,先看看你有沒有這3類癥狀:
1、月經變化
月經量少,陰道不規則流血,月經淋漓不盡,尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經;
2、低雌激素癥狀
卵巢功能減弱,就意味著雌激素分泌的減少,會出現潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀,也會有抑鬱、焦慮等精神性的異常;
3、不孕
卵巢功能衰退當然也會影響生育能力,很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。
3個癥狀都有的,來做個測試吧《測測你的卵巢功能好不好》
卵巢保養不靠譜
網上很多文章貌似在關心女性的卵巢早衰問題,但下面跟著的卵巢保養服務,怎麼看怎麼像套路。
首先要強調,通過按摩來保養卵巢是不靠譜滴!
卵巢位於腹部較深的地方,還有堅硬的骨盆保護著。
不管是精油按摩還是藥物按摩,腹部皮膚搓搓揉揉按按,是不能把這些藥物成分輸送到卵巢上去的,當然也起不到保養卵巢的作用。
按到吐都沒戲!
外用不行,那內服總可以吧?
吃點保健品,補補雌激素。
但你得知道,過多補充雌激素,不一定能保養卵巢,反而會增加卵巢腫瘤、子宮內膜癌,乳腺癌的風險,為了代謝這些保健品,還會增加肝臟和腎臟的負擔,得不償失……
保護卵巢不能做的3件事
卵巢這麼重要,咱們千萬別作妖,這3件傷害卵巢的事情不要做!
1、吸煙嗜酒
酒精、尼古丁、苯、鉛等,都會引起卵巢組織改變,影響卵巢功能。
2、用劣質染髮劑、化妝品
劣質的染髮劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物,長期使用可通過皮膚粘膜吸收,損傷卵巢。
3、住剛裝修的房子
剛裝修完的房屋、新傢具,甲醛、苯、氨等這些有害物質的濃度很高,容易引起女性月經紊亂,導致卵巢受損。
保護卵巢用這7招
1、要在最佳受孕年齡生育,並且母乳餵養
最好在29歲之前生育孩子,而且產後盡量母乳餵養,至少母乳餵養6個月,對於保養卵巢的是有好處的。
2、要保持規律衛生的夫妻生活
規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境,有利於卵巢的健康。
3、要營養均衡,不可盲目節食
為了減肥亂節食,過度追求苗條,很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂,對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配,營養均衡。
4、運動起來,每天半小時
躺著、坐著老不動,體內的器官也會變懶。
血液循環會下降,新陳代謝會降低,身體代謝產物不能及時排出,卵巢就會受到「毒害」。
建議大家每天至少活動30分鐘以上。哪怕是工作累了,站起來活動活動筋骨都行。
5、要每年查體一次,月經變化及時就醫
每年做一次體檢,對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔超音波和激素六項檢查。另外,一旦發現自己月經量減少或突然停經,就應及時去看醫生。
6、要保持充足的睡眠
該睡的時候不睡,會影響雌激素合成和釋放,進而影響卵巢功能,長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。So,不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
7、要保持心情輕鬆愉悅
做女人,最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑鬱、焦慮,都會影響女性的內分泌系統,損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養卵巢的一大絕招!
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文章來源公眾號:醫羽自助就醫