寶寶睡得好才能長高高、生長髮育得更好。
總會看到很多媽媽悲慘哭訴：「好不容易哄睡著了可是一放就醒」、「寶寶夜醒頻繁怎麼改善」……各種關於寶寶睡眠的問題層出不窮，深深的困擾著媽媽們。
是的，寶寶睡眠質量不好，不僅會影響身心健康和體格發育，爸爸媽媽們也會跟著憂慮睡不好。
今天就針對大家比較常見的寶寶睡眠的問題，一一為大家解決。
問題一：為什麼寶寶一放就醒？
為什麼同樣月齡的寶寶別人家的哪裡都能睡，而你家的為何一放就醒？很可能是這四大原因。
1、寶寶的內耳前庭發育滯後
原因分析：當你把寶寶放到床上時，由於體位的改變，會讓寶寶感覺自己的身體失去平衡——就像我們成人有時夢見自己掉到坑裡的感覺一樣――寶寶的平衡系統立刻拉響警報，使寶寶立馬驚醒來維持自己的身體平衡。
改善建議：使用以下九步法，就可以相對改善寶寶一放就醒的現象。
九步法
①放寶寶到床上時候，先放腳
②寶寶的小屁股著床
③寶寶的背部著床
④寶寶的頭部著床，這個時候，媽媽的手先不要急著抽出來
⑤媽媽用騰出來的那隻手固定住寶寶身體的一側和頭部
⑥仔細觀察寶寶，抽出一隻手。當寶寶呼吸保持平穩均勻時，媽媽就可以輕輕的抽出放在寶寶脖子下面的手。
⑦輕撫寶寶的手臂或身體。媽媽用抽出的那隻手，輕撫寶寶的手臂或身體。千萬別馬上離去，要不然就前功盡棄了。
⑧輕輕地做好離開的準備，媽媽輕輕的抽離自己的身體，不能快速離去
⑨媽媽正式離開寶寶，媽媽的上半身先遠離寶寶，然後逐漸全部離開入睡了的寶寶
2、原始反射還沒有消退/抑製
原因分析：你可能不小心刺激到寶寶的原始反射，導致一放就醒。如果你是一手托著寶寶的頭頸一手托著腰臀位置把寶寶放到床上，那麼，寶寶的脊柱很容易受到你的手的刺激，激發寶寶的原始反射，導致寶寶醒來扭動身體或大哭。
改善建議：推薦嬰兒應該在床上入睡，這樣就避免了放下時刺激他們的原始反射進而干擾睡眠。
3、身體緊張，換個睡姿就醒了
原因分析：剛出生的寶寶總是蜷縮起他們的小胳膊小腿，睡著時身體好像總不能平穩的躺在床上，這些都是寶寶身體緊張的表現。睡在媽媽的懷抱裡，跟睡在小床上，寶寶的睡姿發生調整，身體緊張的寶寶就會驚醒過來。
改善建議：運動對寶寶的睡眠質量有非常明顯的促進作用。從出生開始，每天給寶寶進行充足的按摩、做肢體操和各類運動，幫助寶寶放鬆身體、控制身體的能力，便於他們保持身體的平衡和調整睡覺時的姿勢。
4、觸覺和空間感影響寶寶睡眠
原因分析：當我們把寶寶放下或離開寶寶時，觸覺較敏感的寶寶能迅速的感覺到媽媽的體溫不在了，原本讓我感覺安全的空間一下子變的無限大，「無限大的空間」讓寶寶感到恐懼。這些細小的改變都足以讓寶寶馬上驚醒，去找回那個溫暖而安全的感覺才能重新入睡。
改善建議：寶寶出生的前三個月，撫觸、按摩、豐富的觸覺體驗可以幫助寶寶們迅速有效的發展觸覺。戶外活動和專業的前庭活動則可以提升寶寶的空間適應能力。
問題二：為什麼寶寶睡覺特別容易受驚？
這種現象在新生兒中很常見，主要是由於寶寶神經系的發育尚未完全，神經管沒有完全包覆，當外界有刺激時，新生兒會突然一驚或者哭鬧。
大部分情況都沒有什麼問題，隨著寶寶月齡的增加會漸漸好轉的。
當寶寶一受驚嚇，媽媽可以多拍拍他，摸摸他，讓他感受到親人的陪伴和安全感，減少受驚。
問題三：晝夜顛倒怎麼辦？
新生兒時期，寶寶睡覺黑白顛倒是正常現象。但到了滿月後，爸爸媽媽可以開始慢慢培養寶寶分清白天和黑夜了。
對於白天睡眠時間太長的寶寶，可以嘗試白天多逗寶寶玩，帶寶寶外出等，盡量縮短白天睡眠的時間。
如果寶寶總喜歡半夜醒來玩一會，媽媽也不要養成這個壞習慣，即使寶寶有些苦惱，媽媽也不必開燈起床抱寶寶，而是不開燈，也不出聲，用手輕輕拍拍寶寶。
如果寶寶還哭，可以看看寶寶是不是有其他需要，比如吃奶，換尿布。
盡量不要養成半夜陪寶寶玩耍的習慣。
問題四：一定要抱著才肯睡覺怎麼辦？
沒有一個寶寶會拒絕媽媽溫暖的懷抱，但是作為媽媽，一開始就不應該養成寶寶抱睡的習慣。
如果已經養成抱睡的習慣，那麼從現在開始，大膽地將寶寶放下來，即使寶寶大哭也不要緊，多試幾次，慢慢寶寶就會習慣的。
如果寶寶吵的厲害，可以參考上述「九步法」的方式來放下寶寶。
問題五：晚上睡覺總是動來動去？
如果寶寶睡覺時喜歡翻來覆去，或是哼哼唧唧叫幾聲，甚至哭上一兩聲都是正常的。
有的寶寶還會用手臂狠狠蹭幾下臉、或是自己吧嗒嘴巴，好像在找奶吃的樣子……
這種情況都是寶寶睡覺時的正常反應，爸爸媽媽們無需擔心，更不要大驚小怪地開燈、抱寶寶、餵奶、把尿等。
問題六：為什麼一到晚上就開始鬧人？
有些寶寶白天明明很乖，但到了晚上就鬧騰得不行，好像變了個人似的，而且無論怎麼哄也哄不好。這點醫學上並沒有確定的解釋，有的寶寶就是喜歡到晚上就哭，也找不到什麼原因。
寶寶哭鬧時，爸爸媽媽首先要找下寶寶哭鬧的原因：餓了？尿了？渴了？累了？冷了？病了？
如果寶寶什麼問題都沒有，那可能只是寶寶這個時間發脾氣想哭一會，作為爸爸媽媽，只要拿出足夠的耐心，等他哭完就好了。
1~2個月的寶寶已經能夠感覺到爸爸媽媽的態度和語氣，所以千萬不要急躁，盡量心平氣和地對待寶寶的哭鬧。
問題七：能否給新生兒進行睡眠訓練？
這是行不通的。
對於4-6月齡以下的寶寶，需要調整的往往是父母的期望值而不是寶寶的睡眠情況。
對於一個剛剛出生不久的寶寶，我們要期望他學會自己入睡還要一覺睡到大天亮,這是非常不切實際的想法。
對於這個月齡的寶寶來說，我們所需要進行的就是避免寶寶過度疲勞，不要給寶寶過度刺激，逐漸培養寶寶良好規律的睡眠習慣，並且逐漸引入一些安撫物，讓寶寶慢慢嘗試自我安撫即可。
問題八：寶寶頻繁醒來是正常的嗎？
YES，是正常的。
事實上，任何人每天晚上都會醒來好幾次。
這種情況，尤其容易發生在由一個階段轉換到另一個階段的時候。
當孩子進入入睡階段，或處在兩個睡眠階段中間的短暫清醒期時， TA 會努力不讓自己進入更深一級的睡眠中，直到找到 TA 需要的東西，才能舒適地繼續睡眠周期的循環。
比如——吃夜奶。
原文發自：「乖乖用藥」微信公眾號（guaiguaiyongyao）
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