確認過眼神，是在賴床的寶寶！！！

三歲左右，寶寶要開始上幼稚園了。之前每天睡到自然醒的日子突然被打破，該如何讓寶寶習慣早起呢？

如果寶寶已經養成了這樣的習慣，爸爸媽媽們一定要提前三個月甚至半年開始逐漸地培養他新的睡眠習慣，給他重新建立一個新的生物鐘，但是絕不可能是一蹴而就。

突然改變寶寶的生物鐘會對寶寶造成不良的影響，強製性的讓沒睡醒的寶寶起床，可能讓他一整天心情都不好，從而影響到寶寶的學習和社交能力。生物鐘的改變是需要一個過程的。

1～3歲的寶寶，每天平均睡眠時間應該在12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天有固定的2～3次小睡時間。當然寶寶的睡眠長短是存在個體差異的，只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食慾好、生長髮育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也是正常的。