別再節食減肥了！晚上吃這3種食物，1周下來能減9斤，而且沒反彈

大家知道晚上吃多了很容易長胖，但是不吃又會餓得慌，有什麼是晚上吃了也不長肉的食物呢？今天小編就來分享3種在晚上可勁吃也不會長胖的食物，而且還有瘦身的功效，怎麼吃也不回反彈，一起來看看吧！

蕃茄減肥法

蕃茄減肥大家都應該知道的，包括網上流傳各種蕃茄減肥法，都是說明蕃茄是減肥的好幫手。因為蕃茄中的纖維素不會被人體消化，還可以防止人體在飽腹感的同時，吸收食物中更多的脂肪。晚上吃多少蕃茄也是不會長胖的，蕃茄的熱量極低，五個番茄就已經足以讓人飽腹。通常下來，吃個一周就可以瘦9斤左右，前提是可以堅持下來。用蕃茄代替食物減肥在日本相當流行。它不會造成任何身體傷害，大家也可以做成蕃茄減肥餐來食用，西紅花沙拉等等。

優酪乳減肥法

由於優酪乳中含鹼量特別高，可以調節體內膽固醇含量降低，還能抑製肝臟製造膽固醇，另外也有潤腸的作用，治療便秘。所以具有減肥瘦身的功效。夏季減肥要想快速高效，同時又想通便排毒，沒有那款飲品比優酪乳更合適了，其實很多女性的肥胖問題很大一部分原因就是便秘，受便秘的影響身體內的毒素排不出來，就會造成腹部的肥胖，而優酪乳的乳酸菌可以促進腸道蠕動，能有效的改善，有效地治療慢性便秘的問題，而晚上吃優酪乳是不會發胖的，大家可以選擇優酪乳來進行晚餐，有利於減肥。

蕃薯減肥法

蕃薯對於腸道功能有雙向調節作用。便秘的人，可以常吃煮蕃薯，吃蕃薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。而且蕃薯的脂肪含量低，熱量也低。蕃薯飽腹感強，可以作為主食食用。蕃薯可以煮粥或者煮飯吃，頗具飽腹感。可以讓人在吃飽肚子的同時達到美容減肥的效果。蕃薯裡面豐富的食物纖維，會幫助消化吸收，促進胃腸蠕動，想瘦更享受，分分鐘瘦成閃電。

別再節食減肥了！晚上吃這3種食物，1周下來能瘦9斤，而且不反彈！好啦，今天分享的3種減肥食物你都記主餓了嗎？

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